farina di avena integrale
IG medio
CG 36.1 per 100 g
- Alto contenuto di beta-glucano e fibre totali
- Elevata densità di carboidrati e carico glicemico moderato
farina di avena integrale ha un indice glicemico di 55, superiore a quello del Farina d'avena semplice (44).
Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Farina d'avena
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
farina di avena integrale è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 404 kcal |
| Carboidrati | 65.7 g |
| Zuccheri (totali) | 0.9 g |
| Naturali | 0.9 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 9.7 g |
| Solubili | 4 g |
| Insolubili | 5.7 g |
| Proteine | 14.7 g |
| Grassi | 9.1 g |
| Saturi | 1.6 g |
| Insaturi | 7.5 g |
| Sodio | 2 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di beta-glucano e fibre totali
- Buona fonte di proteine vegetali e grassi insaturi
- Densità di micronutrienti dei cereali integrali
- Elevata densità di carboidrati e carico glicemico moderato
- Caloricamente densa rispetto all'avena cotta
- Può aumentare notevolmente la glicemia in porzioni abbondanti
Calcola il carico glicemico di un pasto con farina di avena integrale
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di farina di avena integrale?
farina di avena integrale ha un indice glicemico di 55 (Moderato) e un carico glicemico di 36.1 per 100 g.
farina di avena integrale è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
farina di avena integrale ha un indice glicemico moderato (55). Le persone con resistenza all'insulina possono consumarlo con moderazione.
Quale forma di Farina d'avena ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Farina d'avena in questo database, Farina d'avena ha il carico glicemico più basso (29 per 100 g).
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