lenticchie soffiate
IG basso
CG 28 per 100 g
- Eccellente fonte di proteine
- Elevato carico glicemico dovuto al processo di soffiatura
lenticchie soffiate ha un indice glicemico di 50 (Basso).
Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 4.2 per 100 g La struttura cellulare intatta comporta un impatto glicemico molto più basso rispetto alla versione soffiata.
Lenticchie cotte - CG 17.4 per 100 g Offrono una risposta glicemica più stabile grazie a una digestione più lenta della struttura del chicco intero.
Snack di ceci tostati - CG 1 per 100 g Forniscono un alto contenuto di proteine e fibre con un impatto quasi nullo sui livelli di glucosio nel sangue.
Semi di zucca interi
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
lenticchie soffiate è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 350 kcal |
| Carboidrati | 55 g |
| Zuccheri (totali) | 2 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 11 g |
| Solubili | 3.5 g |
| Insolubili | 7.5 g |
| Proteine | 24 g |
| Grassi | 1.5 g |
| Saturi | 0.2 g |
| Insaturi | 1.3 g |
| Sodio | 5 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Eccellente fonte di proteine
- Alto contenuto di fibre alimentari
- Elevato carico glicemico dovuto al processo di soffiatura
- Potenziale picco glicemico rapido
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di lenticchie soffiate?
lenticchie soffiate ha un indice glicemico di 50 (Basso) e un carico glicemico di 28 per 100 g.
lenticchie soffiate è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
lenticchie soffiate ha un indice glicemico basso (50), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce lenticchie soffiate sulla glicemia?
lenticchie soffiate ha un carico glicemico di 28 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
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