Fiocchi di cereali integrali
IG medio
CG 57 per tazza tipica (150 g) · CG 38 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Contenuto moderato di sodio
Fiocchi di cereali integrali ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 57.
Aggiornato il 13 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 23 per 100 g I fiocchi di quinoa offrono un indice glicemico (35 contro 55) e un carico glicemico (23 contro 38) inferiori rispetto ai fiocchi tradizionali, offrendo una consistenza simile.
Fiocchi di quinoa - CG 1 per 100 g L'aggiunta di semi di chia come sostituto parziale o totale riduce drasticamente l'impatto glicemico (CG 1 contro 38) grazie al loro elevato contenuto di fibre e grassi sani.
Semi di chia
Forme correlate
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Fiocchi di cereali integrali è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 350 kcal |
| Carboidrati | 70 g |
| Zuccheri (totali) | 5 g |
| Naturali | 3 g |
| Aggiunti | 2 g |
| Fibre | 10 g |
| Solubili | 3 g |
| Insolubili | 7 g |
| Proteine | 10 g |
| Grassi | 2.5 g |
| Saturi | 0.4 g |
| Insaturi | 2.1 g |
| Sodio | 250 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Miscela di cereali integrali
- Proteine moderate
- Contenuto moderato di sodio
- Contiene zuccheri aggiunti
- Prodotto a base di cereali lavorati
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Fiocchi di cereali integrali?
Fiocchi di cereali integrali ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 57; per 100 g il carico glicemico è 38.
Fiocchi di cereali integrali è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Fiocchi di cereali integrali ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Fiocchi di quinoa.
Come influisce Fiocchi di cereali integrali sulla glicemia?
Fiocchi di cereali integrali ha un carico glicemico di 38 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
Controlla Fiocchi di cereali integrali nell'app Logi, con la tua porzione.
