crusca d'avena
IG medio
CG 34.8 per tazza (94 g) · CG 37 per 100 g
- Contenuto molto alto di fibre
- Carico glicemico moderato
crusca d'avena ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una tazza (94 g) aggiunge un carico glicemico di 34.8.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI, revisione umana) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 0.1 per 100 g I semi di chia hanno un carico glicemico significativamente inferiore (1 contro 18), fornendo un rilascio di energia molto più costante.
Semi di chia - CG 0.3 per 100 g La farina di mandorle è un'alternativa a basso indice glicemico (CG 1 contro 18) che funziona bene in applicazioni simili per la colazione o la pasticceria.
Farina di mandorle - CG 2.9 per 100 g I semi di lino offrono un impatto glicemico molto più basso (CG 2,9 contro 18) aggiungendo grassi sani e fibre al tuo pasto.
Semi di lino
Forme di crusca d'avena
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
crusca d'avena è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 tazza | 94 g | 34.8 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 361 kcal |
| Carboidrati | 67.3 g |
| Zuccheri (totali) | 2.23 g |
| Naturali | 2.2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 16.7 g |
| Solubili | 5 g |
| Insolubili | 11.7 g |
| Proteine | 16.8 g |
| Grassi | 6.52 g |
| Saturi | 1.21 g |
| Insaturi | 5.31 g |
| Sodio | 4 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contenuto molto alto di fibre
- Buona fonte di proteine
- Basso contenuto di zuccheri aggiunti
- Carico glicemico moderato
- Contiene alcuni grassi saturi
Calcola il carico glicemico di un pasto con crusca d'avena
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di crusca d'avena?
crusca d'avena ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una tazza (94 g) ha un carico glicemico di 34.8; per 100 g il carico glicemico è 37.
crusca d'avena è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
crusca d'avena ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Semi di chia.
Quale forma di crusca d'avena ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di crusca d'avena in questo database, Cereali di crusca d'avena ha il carico glicemico più basso (16 per 100 g).
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