Makanan tinggi protein
2.373 makanan
Makanan di mana protein menjadi bagian utama energi. Protein tidak langsung meningkatkan gula darah dan memperlambat respons glukosa dari makanan campuran. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Sereal roti kayu manis GI rendah 35 GL 15 / 100 g 8/10 
jinten hitam GI rendah 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Kacang hijau utuh mentah GI rendah 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Bubuk kacang PB2 GI rendah 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Kacang arab panggang renyah berlapis bubuk kakao alami tanpa gula GI rendah 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
Ayam Jenderal Tso GI sedang 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
Bar protein kue cokelat putih GI rendah 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Batangan Protein David GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 bola protein GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Campuran pengelolaan berat badan GI rendah 45 GL 16 / 100 g 6/10 Cokelat protein putih GI rendah 45 GL 16 / 100 g 3/10 
kacang hijau kupas GI rendah 25 GL 16 / 100 g 8/10 kacang kering GI rendah 27 GL 16 / 100 g 9/10 
Kacang moth GI rendah 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Keripik protein rasa acar dill GI rendah 45 GL 16 / 100 g 5/10 
Pasta kacang manis GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 permen tinggi protein GI rendah 45 GL 16 / 100 g 3/10 
Protein Bar Tinggi GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Sandwich ayam GI sedang 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Sandwich salad tuna setengah GI sedang 65 GL 16 / 100 g 4/10 Sereal Catalina Crunch Cokelat Selai Kacang GI rendah 35 GL 16 / 100 g 5/10 shake metabolisme kelapa GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Catalina Crunch bebas gula GI rendah 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Kacang arab panggang renyah dengan bubuk kakao tanpa pemanis GI rendah 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
kacang gram goreng GI rendah 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 
Bar protein TruBar GI rendah 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Bubuk hijau GI rendah 30 GL 17 / 100 g 6/10 
Kacang arab belah GI rendah 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Kacang arab panggang (belah) GI rendah 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 Kacang bambara GI rendah 27 GL 17 / 100 g 8/10 Kacang hijau cokelat GI rendah 29 GL 17 / 100 g 8/10 
Kacang koro panggang GI rendah 30 GL 17 / 100 g 7/10 lentil panggang GI rendah 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Padatan susu GI rendah 45 GL 17 / 100 g 4/10 Protein bar cokelat pretzel tinggi protein GI rendah 45 GL 17 / 100 g 4/10 
tepung gram panggang GI rendah 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Udang madu kenari GI sedang 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Camilan kacang arab panggang GI rendah 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
roti spelt dengan keju cottage dan daun bawang GI sedang 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
Bar pisang oat protein GI rendah 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Batang cokelat selai kacang GI rendah 45 GL 18 / 100 g 6/10 
bubuk bawang hitam GI rendah 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
bubuk jamur cordyceps GI rendah 30 GL 18 / 100 g 8/10 Bubuk kontrol berat badan rasa cokelat GI rendah 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Irisan pizza Parma dengan arugula GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 kacang goreng tepung GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Kacang gude belah GI rendah 29 GL 18 / 100 g 8/10 
Kacang polong belah GI rendah 32 GL 18 / 100 g 7/10 
Mezcla Protein Bar GI rendah 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Roti panggang protein GI sedang 55 GL 18 / 100 g 6/10 Whey protein cokelat karamel GI sedang 55 GL 18 / 100 g 4/10 Yogurt kering GI rendah 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Fusilli kacang arab GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
kacang lentil kuning belah GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 Kacang polong kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kacang polong kuning kupas kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Kacang polong kupas kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kacang putih kering GI rendah 31 GL 19 / 100 g 8/10 
Keripik protein rasa ranch GI sedang 55 GL 19 / 100 g 4/10 Lentil belah kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Pasta kacang GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 pasta kacang-kacangan GI rendah 35 GL 19 / 100 g 8/10 pasta lentil kecambah GI rendah 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Pasta protein kacang adzuki GI rendah 35 GL 19 / 100 g 8/10 pasta rotini tinggi protein GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Roti stik tepung kacang arab GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 
tepung kedelai panggang GI sedang 60 GL 19 / 100 g 6/10 
Bubuk bawang putih GI rendah 30 GL 19.1 / 100 g 7/10 
Lentil bubuk GI rendah 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 gluten gandum pedas GI sedang 55 GL 19.3 / 100 g 4.2/10 
Dedak gandum GI rendah 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 
Adonan kue protein oat (gula tambahan minimal) GI rendah 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Kacang pigeon belah GI rendah 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Susu bubuk skim GI rendah 39 GL 20.3 / 100 g 4/10 biskuit vanila tinggi protein GI sedang 55 GL 21 / 100 g 4/10 
irisan pizza 4 keju GI sedang 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Kacang polong panggang GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7/10 kacang salut tepung GI sedang 55 GL 21 / 100 g 3/10 Kue protein GI sedang 55 GL 21 / 100 g 4/10 roti labu GI sedang 55 GL 21 / 100 g 5/10 
Tepung gram GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
waffle cokelat chip GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Bagel dengan daging cincang GI sedang 65 GL 22 / 100 g 4/10 batangan protein selai almond GI sedang 55 GL 22 / 100 g 4/10 
bawang putih kering GI rendah 30 GL 22 / 100 g 6/10 
bubuk bawang putih kering tanpa garam GI rendah 30 GL 22 / 100 g 7/10 
bubuk penurun berat badan GI sedang 55 GL 22 / 100 g 3/10 
irisan pizza jamur GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Pizza Margarita GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 furikake GI rendah 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 wafer cokelat tinggi protein GI sedang 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Kacang hijau kupas GI rendah 38 GL 24 / 100 g 7/10 batangan protein pretzel GI sedang 55 GL 25 / 100 g 3/10 
bubuk susu mentega GI rendah 50 GL 25 / 100 g 4/10 
kacang gram hitam GI rendah 43 GL 25 / 100 g 7/10 Kacang hitam (urad dal) GI rendah 43 GL 25 / 100 g 8/10 
Kue protein cokelat-pisang GI sedang 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 
Pasta fusilli tinggi protein GI rendah 45 GL 25 / 100 g 7/10 Pasta kacang arab GI rendah 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Pasta kerang kacang arab GI rendah 45 GL 25 / 100 g 8/10 
