Makanan tinggi protein
2.373 makanan
Makanan di mana protein menjadi bagian utama energi. Protein tidak langsung meningkatkan gula darah dan memperlambat respons glukosa dari makanan campuran. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Keripik kedelai GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Massa keju GI rendah 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
Pai ayam dan jamur gurih dengan kulit gandum utuh GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Pancake kacang hijau GI rendah 35 GL 9 / 100 g 8/10 
pastri gandum utuh dengan daging kalkun tanpa lemak GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Patty ayam goreng GI sedang 60 GL 9 / 100 g 5/10 
Salmon dan quinoa hand roll GI rendah 50 GL 9 / 100 g 8/10 
Daun kucai kering GI rendah 15 GL 9.6 / 100 g 9/10 
Biji mustard GI rendah 35 GL 10 / 100 g 8/10 
bubuk biji mustard GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Bubuk daun kelor GI rendah 25 GL 10 / 100 g 8/10 Bubuk Green Vibrance GI rendah 20 GL 10 / 100 g 8/10 
bubuk Huel GI rendah 27 GL 10 / 100 g 8/10 bubuk kinako GI rendah 30 GL 10 / 100 g 7/10 Bubuk mustard GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
bubuk susu kedelai GI rendah 30 GL 10 / 100 g 8/10 dedak GI rendah 15 GL 10 / 100 g 8/10 
dedak gandum GI rendah 15 GL 10 / 100 g 8/10 
donat panggang GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Fillet ayam GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Ikan stik GI rendah 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Irisan ayam GI sedang 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Kroket GI sedang 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Kue kukus fermentasi (quinoa dan lentil) GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Lumpia salmon GI sedang 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Pangsit gandum utuh ayam dan sayuran GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Patty kalkun tanpa lemak di roti gandum utuh GI rendah 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Risoles GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Salad pasta telur dan ikan GI sedang 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Temaki gulung tangan dengan kepiting asli, alpukat, dan yogurt Yunani GI sedang 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Tortilla protein GI rendah 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Udang tempura GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Bar protein cokelat hazelnut GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Bar protein keju lemon GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 Barebells flavor blend GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 Batangan protein kelapa GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Cumi goreng tepung GI sedang 60 GL 11 / 100 g 4/10 Cumi raksasa goreng GI sedang 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Dada ayam Buffalo goreng GI sedang 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Go Active Protein Bar GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Ikan jari GI rendah 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 keripik tinggi protein GI rendah 45 GL 11 / 100 g 5/10 Kirkland protein bar GI rendah 35 GL 11 / 100 g 5/10 kue tinggi protein GI rendah 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Nugget vegan GI sedang 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 
pancake ricotta dan oat GI sedang 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Pancake whey GI sedang 55 GL 11 / 100 g 6/10 pasta tepung lupin GI rendah 25 GL 11 / 100 g 8/10 
Protein Bar Rasa Cookie Dough Chocolate Chip GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 Suplemen Dibeta GI rendah 25 GL 11 / 100 g 6/10 
Wafer protein vanila GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 batangan protein vegan tinggi protein GI rendah 35 GL 11.2 / 100 g 6.5/10 
bubuk kakao mentah GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 kakao hitam GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 7/10 
Bar brownies fudge protein nabati GI rendah 35 GL 12 / 100 g 4/10 Bubuk NutraBio Intra Blast GI sedang 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Enervit Protein Bar GI rendah 40 GL 12 / 100 g 4/10 
fillet ikan berlapis roti GI sedang 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Pai daging cincang GI sedang 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Pancake keju cottage GI sedang 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Pancake oatmeal whey protein GI sedang 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Pangsit ayam dan soba GI sedang 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
pasta kacang polong GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 
pasta lentil GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 Protein bar karamel GI rendah 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Sandwich roti gandum hitam dengan dada ayam panggang dan bayam segar GI sedang 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Schnitzel berlapis roti GI sedang 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Schnitzel vegan GI sedang 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Sereal buah GI rendah 40 GL 12 / 100 g 8/10 
spiral lentil GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Syrniki GI sedang 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Batang cokelat hitam GI rendah 35 GL 13 / 100 g 5/10 Campuran kacang protein nabati GI rendah 35 GL 13 / 100 g 6/10 
Futomaki (Salmon panggang) GI sedang 60 GL 13 / 100 g 6/10 Hart's Natural Protein Bar GI rendah 40 GL 13 / 100 g 5/10 pasta biji bunga matahari GI rendah 35 GL 13 / 100 g 6/10 
Roti pipih dengan ayam panggang, sayuran segar, dan keju minimal GI sedang 60 GL 13 / 100 g 6/10 Roti protein biji labu GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 
roti protein vegan GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Taquitos ayam GI sedang 60 GL 13 / 100 g 6/10 Tepung kacang polong kuning GI rendah 22 GL 13 / 100 g 7/10 Bubuk sayuran AG1 GI rendah 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Bubuk serbuk sari bunga GI rendah 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 fusilli lentil merah GI rendah 26 GL 14 / 100 g 8/10 
Granul serbuk sari lebah GI rendah 35 GL 14 / 100 g 6/10 Kacang locust GI rendah 35 GL 14 / 100 g 7/10 
Pancake Premier Protein GI sedang 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Pancake protein gandum utuh tanpa gula tambahan GI sedang 55 GL 14 / 100 g 7/10 
pasta kacang hijau GI rendah 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
Pasta Lasagna GI rendah 25 GL 14 / 100 g 9/10 
Roti gandum utuh bertunas dengan keju ricotta rendah lemak GI rendah 50 GL 14 / 100 g 7/10 roti gulung tinggi protein GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Roti tinggi protein dengan biji-bijian dan tepung kacang GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 Sereal Catalina Crunch GI rendah 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Susu protein Herbal Life GI rendah 45 GL 14 / 100 g 4/10 
susu bubuk GI rendah 39 GL 15 / 100 g 4/10 
Agen pengikat GI sedang 60 GL 15 / 100 g 5/10 Aloha Protein Bar GI rendah 40 GL 15 / 100 g 4/10 Mi mi lentil GI rendah 28 GL 15 / 100 g 8/10 
Sandwich keju panggang roti gandum utuh GI sedang 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
