Makanan tinggi protein
2.373 makanan
Makanan di mana protein menjadi bagian utama energi. Protein tidak langsung meningkatkan gula darah dan memperlambat respons glukosa dari makanan campuran. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Selai protein renyah vegan GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
serpihan bayam kering GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Sosis lentil nabati GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Sosis sayur lentil GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Soya grit GI rendah 20 GL 6 / 100 g 8/10 
lentil hijau GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Biji kopi GI rendah 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Keju quark bubuk GI rendah 35 GL 6.3 / 100 g 6.5/10 
pasta almond GI rendah 35 GL 6.3 / 100 g 8/10 
Adas sowa kering GI rendah 15 GL 6.3 / 100 g 9/10 
Kacang Lentil GI rendah 32 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Dedak gandum Spelt GI rendah 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 
bubuk mentega kacang tanpa lemak GI rendah 20 GL 7 / 100 g 6/10 
bubuk protein cokelat GI rendah 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Bubuk protein vegan rasa hazelnut nougat GI rendah 40 GL 7 / 100 g 8/10 Campuran biji salad GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Cokelat chip mentega almond GI rendah 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 cumi garam lada GI sedang 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Dada ayam berbalut jalapeno GI sedang 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
dada ayam fillet GI rendah 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Dada ayam panko GI sedang 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Daging babi iris GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 daging babi tepung GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Grouper berlapis roti GI sedang 55 GL 7 / 100 g 6/10 iga panggang bumbu chipotle maple dan cabai GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Iga tanpa tulang GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Ikan berbalut roti GI rendah 50 GL 7 / 100 g 5/10 Irisan ayam parmesan GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 
kacang besar utara besar belum dikalengkan GI rendah 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang tumbuk GI rendah 35 GL 7 / 100 g 9/10 
Lasagna daging GI rendah 45 GL 7 / 100 g 5/10 
mentega mete GI rendah 25 GL 7 / 100 g 7/10 Minuman kue krim GI sedang 55 GL 7 / 100 g 3/10 
nampan makanan GI sedang 60 GL 7 / 100 g 4/10 
Nugget ayam air fryer GI rendah 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Pancake gandum kuda dengan kalkun dan bayam GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7/10 
pasta kedelai fermentasi GI rendah 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Pasta lentil dengan saus tomat rendah gula GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Pasta surimi GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Patty vegan GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 potongan daging sapi muda goreng GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 Potongan protein renyah GI rendah 35 GL 7 / 100 g 4/10 schnitzel ayam panggang GI rendah 50 GL 7 / 100 g 6/10 steak ayam goreng tepung GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Tahini GI rendah 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
bayam Swiss kering beku GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Kacang arab GI rendah 28 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha GI rendah 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha GI rendah 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
adonan chilla GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 ayam goreng potong GI sedang 55 GL 8 / 100 g 3/10 ayam katsu GI sedang 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Ayam schnitzel GI sedang 55 GL 8 / 100 g 5/10 Babi panggang merah GI sedang 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Batangan cokelat mint chip GI rendah 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Biji adas GI rendah 16 GL 8 / 100 g 9/10 
Blok bumbu GI rendah 40 GL 8 / 100 g 1/10 
Bola daging vegetarian cacio e pepe GI rendah 45 GL 8 / 100 g 7/10 Camilan daging rusa GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Dada ayam berlapis roti GI sedang 55 GL 8 / 100 g 5/10 Dada ayam fillet GI sedang 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Dada ayam goreng GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Dhokla (kacang moong kuning belah, dikukus) GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Gandum germ GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 
IQBAR Protein Bar Blueberry Liar GI rendah 25 GL 8 / 100 g 6/10 
kacang mete GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 
kebab kedelai GI rendah 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Kedelai tekstur GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Keju vanila GI rendah 50 GL 8 / 100 g 4/10 
Kotle kacang kedelai goreng GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Kotlety goreng GI sedang 55 GL 8 / 100 g 4/10 
krim telur vanila GI sedang 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Kue ikan GI sedang 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Lembaran tinggi protein GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Lumpia isi ayam tanpa lemak GI rendah 45 GL 8 / 100 g 7/10 
miso GI rendah 33 GL 8 / 100 g 5/10 
Nugget ayam klasik GI rendah 45 GL 8 / 100 g 4/10 
omelet tepung gandum utuh GI rendah 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
pasta miso rendah natrium GI rendah 33 GL 8 / 100 g 6/10 
puding nasi tinggi protein GI sedang 60 GL 8 / 100 g 6/10 
schnitzel anak sapi GI sedang 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Schnitzel babi GI sedang 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Schnitzel kedelai GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 
schnitzel Viennese GI sedang 55 GL 8 / 100 g 5/10 seafood goreng GI sedang 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Steak goreng ala pedesaan GI sedang 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Stik kepiting tiruan GI rendah 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
tepung kedelai GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Trio GI rendah 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 
tuna goreng tepung GI sedang 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Kacang mete panggang GI rendah 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
Pasta protein biji-bijian GI rendah 27 GL 8.3 / 100 g 6/10 
Biji bunga matahari panggang ringan GI rendah 35 GL 8.4 / 100 g 7/10 daun kelabat kering GI rendah 15 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Barebells Protein Bar Coco Choco GI rendah 30 GL 9 / 100 g 8/10 
brokoli bubuk utuh GI rendah 15 GL 9 / 100 g 9/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino bubuk protein GI rendah 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Ekstrak ragi roti GI rendah 35 GL 9 / 100 g 4/10 
Ikan haddock berbalut adonan GI sedang 55 GL 9 / 100 g 7/10 
Kale beku-kering GI rendah 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
