Makanan tinggi protein
2.373 makanan
Makanan di mana protein menjadi bagian utama energi. Protein tidak langsung meningkatkan gula darah dan memperlambat respons glukosa dari makanan campuran. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Ayam Kiev GI rendah 50 GL 5 / 100 g 4/10 
ayam parmigiana GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Bola daging nabati GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Bubuk protein kacang tanpa lemak GI rendah 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 bubuk protein kopi vegan GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Bubuk protein lentil berkecambah GI rendah 25 GL 5 / 100 g 9/10 bubuk protein shake GI rendah 35 GL 5 / 100 g 5/10 bubuk spermidin GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8/10 
burger nabati GI rendah 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Chili kalkun, kacang putih, dan quinoa GI rendah 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Chlorella GI rendah 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 Cordon bleu (setengah) GI rendah 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Daal matang GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Daging sapi goreng GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Dal matang GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Dal matang GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Granul kedelai GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8/10 
hummus kacang hitam GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Ikan goreng GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Ikan kod goreng GI rendah 40 GL 5 / 100 g 6/10 
kacang edamame panggang kering GI rendah 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang merah GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang parang kupas GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 Karadjordjeva snicla GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
kaserol sarapan GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
kedelai kering GI rendah 16 GL 5 / 100 g 9/10 Kedelai kupas GI rendah 18 GL 5 / 100 g 8/10 
Kedelai panggang GI rendah 18 GL 5 / 100 g 9/10 
kue quiche brokoli dan keju GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Makarel kukus dengan brokoli dan quinoa GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Mangkok protein tinggi GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Olesan biji bunga matahari GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Panggang kalkun, quinoa, dan sayuran GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8/10 Patty Beyond Meat GI rendah 50 GL 5 / 100 g 5/10 
potongan kedelai GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 Protein kedelai tekstur GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Protein whey vanila GI sedang 60 GL 5 / 100 g 7/10 
Puding tinggi protein mangga markisa GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
ragi nutrisi GI rendah 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Ragi serpihan GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Roti renyah berbasis biji (flax, chia, labu) GI rendah 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Salad Kacang-kacangan GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 salami vegan GI rendah 45 GL 5 / 100 g 3/10 
Saus kacang campur GI rendah 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Skyr karamel GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Skyr mangga markisa GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
sosis lentil nabati GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Soy curls GI rendah 25 GL 5 / 100 g 7/10 Soya protein crispies GI rendah 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Spageti kedelai GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Spageti kedelai dengan sayur dan telur GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 
telur Scotch GI rendah 40 GL 5 / 100 g 4/10 Vegemite bebas gluten GI rendah 35 GL 5 / 100 g 4/10 
yogurt es krim jeruk GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Yogurt Yunani dengan madu dan garam laut GI rendah 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Bubuk kakao GI rendah 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Hidangan protein nabati (misalnya semur lentil) GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
kari kacang lentil kuning GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
jinten GI rendah 15 GL 5.1 / 100 g 9/10 
Lentil merah GI rendah 26 GL 5.2 / 100 g 8/10 
bubuk rumput gandum GI rendah 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
Isian biji bunga matahari GI rendah 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
mentega biji bunga matahari GI rendah 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
pasta kacang hitam GI rendah 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 pengganti roti GI rendah 25 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Roti Keto GI rendah 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Tahini klasik GI rendah 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Ayam karaage GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Bagel rendah karbohidrat tinggi protein GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Bar protein tanpa gula rasa marshmallow GI rendah 25 GL 6 / 100 g 6/10 
Biji GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
bubuk bayam kering GI rendah 15 GL 6 / 100 g 9/10 
bubuk kale GI rendah 15 GL 6 / 100 g 9/10 Bubuk protein blueberry GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Bubuk protein vegan rasa cokelat brownie GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Campuran kacang kering GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran kacang rebus GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran Kacang-kacangan Rebus GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran sayuran superfood hijau GI rendah 20 GL 6 / 100 g 9/10 cumi kering GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Dada ayam GI rendah 50 GL 6 / 100 g 7/10 dada ayam goreng tepung isi ham dan keju GI sedang 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Dada ayam tanpa lemak tumis sayuran dengan nasi merah GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Daging iga babi goreng tepung GI rendah 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Daging panggang gulung GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Hoodys ketone snack mix GI rendah 25 GL 6 / 100 g 5/10 
Isian Sloppy Joe daging sapi giling GI sedang 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Kacang rebus GI rendah 24 GL 6 / 100 g 8/10 Kalkun goreng tepung GI sedang 55 GL 6 / 100 g 5/10 Kerak keju herbal GI rendah 40 GL 6 / 100 g 4/10 
miso kacang arab rendah natrium GI rendah 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Moussaka GI sedang 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Omelet Jepang GI sedang 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Orgain bubuk protein nabati GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Pasta Edamame GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Protein kacang GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
puding tahu vanila vegan GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Ragi bir GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Roti protein GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6/10 
roti tinggi protein GI rendah 25 GL 6 / 100 g 7/10 
