Makanan tinggi protein
2.373 makanan
Makanan di mana protein menjadi bagian utama energi. Protein tidak langsung meningkatkan gula darah dan memperlambat respons glukosa dari makanan campuran. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
pasta pistachio GI rendah 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Pâté kedelai GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Patty burger seitan (organik) GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Perkedel makarel rumahan (tanpa remah roti, dengan oat/sayuran) GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Potongan gaya ayam vegan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Protein kedelai vegetarian GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Puding kue vanila GI rendah 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Rissole daging sapi GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5/10 schnitzel kalkun GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Selai Edamame GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Skyr persik GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Skyr stroberi vegan GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Smoothie protein GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Sosis ayam cabai manis GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Sosis bawang putih madu GI rendah 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Sosis darah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 
sosis frankfurter vegetarian GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Sosis Vegan Tinggi Serat GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Stik tahu kering GI rendah 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Susu protein stroberi & krim GI rendah 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Tagliata vegan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
tepung biji poppy GI rendah 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 tepung hazelnut GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 
tepung kacang tanah GI rendah 10 GL 3 / 100 g 9/10 
tepung kedelai hitam utuh GI rendah 15 GL 3 / 100 g 9/10 
vegan doner strips GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Blok keju Amerika GI rendah 45 GL 3.1 / 100 g 3/10 Kacang almond panggang, tanpa tambahan minyak atau garam GI rendah 15 GL 3.1 / 100 g 8/10 
Almonds direndam GI rendah 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
kacang pistachio garam dan cuka GI rendah 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 butiran kedelai GI rendah 20 GL 3.4 / 100 g 8/10 
Bar protein Keto GI rendah 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 
Dukkah (tanpa garam) GI rendah 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
biji bunga matahari GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Ayam cabai dengan kacang putih GI rendah 38 GL 4 / 100 g 8/10 Ayam teriyaki GI rendah 50 GL 4 / 100 g 6/10 
Bola daging vegan Tesco Plant Menu GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Bubuk protein rasa kue GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Bubuk protein tanaman rempah vanili GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Cabai dengan kalkun giling tanpa lemak, tambahan kacang, dan kaldu rendah natrium GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 Chicken Cordon Bleu GI rendah 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Chili con carne GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Dada ayam kecil GI rendah 45 GL 4 / 100 g 8/10 daging ham vegan GI sedang 55 GL 4 / 100 g 3/10 
Daging kedelai GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Daging nabati GI rendah 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 daging olahan vegan GI rendah 45 GL 4 / 100 g 4/10 daging sapi marinasi GI rendah 50 GL 4 / 100 g 5/10 
Fillet ikan goreng GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Gyros ayam GI sedang 55 GL 4 / 100 g 5/10 Irisan deli nabati rasa hickory smoked GI rendah 45 GL 4 / 100 g 4/10 jamur porcini kering GI rendah 15 GL 4 / 100 g 9/10 
Kacang parang GI rendah 24 GL 4 / 100 g 9/10 
kedelai fermentasi GI rendah 33 GL 4 / 100 g 8/10 
Keripik protein GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 Kotlet babi GI rendah 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Kue ikan rumahan dengan dedak oat GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Natto GI rendah 33 GL 4 / 100 g 9/10 Natto (kedelai fermentasi) GI rendah 33 GL 4 / 100 g 8/10 paha ayam goreng GI rendah 50 GL 4 / 100 g 3/10 
pasta kedelai hitam fermentasi tanpa garam GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
pasta wijen dengan cabai pedas GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 Patty pengganti daging BBQ GI sedang 55 GL 4 / 100 g 4/10 potongan kedelai GI rendah 25 GL 4 / 100 g 7/10 potongan protein kedelai GI rendah 25 GL 4 / 100 g 7/10 
protein kacang lentil fermentasi GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Protein whey dengan kelapa dan kakao GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
puding yogurt Yunani dan jeruk segar GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Quark mangga & markisa GI rendah 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Rol bayam dengan hummus dan ikan trout asap GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Salad kacang hijau bertunas GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 schnitzel babi dengan saus krim GI rendah 45 GL 4 / 100 g 4/10 
selai kedelai GI rendah 20 GL 4 / 100 g 8/10 Skyr rasa tiramisu GI rendah 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Sup kacang merah dengan kaki babi GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 Tahini wijen gandum utuh GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Tauge kacang hitam GI rendah 25 GL 4 / 100 g 9/10 tepung biji bunga matahari GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Yogurt blueberry GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Biji wijen GI rendah 35 GL 4.1 / 100 g 8/10 
kacang pistachio panggang asin GI rendah 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Pistachio GI rendah 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Pistachio asin ringan GI rendah 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistachio dengan cangkang GI rendah 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Roti biji rami GI rendah 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 
Tepung biji rami emas GI rendah 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
bubuk jamur GI rendah 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 bubuk jus bayam GI rendah 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 Bubuk protein lupin GI rendah 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 campuran protein nabati GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 7.8/10 Daging kedelai tekstur GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Kelompok kacang dan biji (terikat putih telur atau sirup serat) GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Kerupuk biji-bijian GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 6.5/10 Roti garing rendah karbohidrat GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Tepung lupin GI rendah 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Mie kedelai GI rendah 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Kedelai GI rendah 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Kedelai GI rendah 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 ayam goreng cabai GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 ayam hakka GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
