Chili kalkun, kacang putih, dan quinoa

GI 38 · RendahGL 7.5 / cangkir7.5/10

GI rendah

38 GI

GL 7.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 5 per 100 g

Skor Logi 7.5/10

Kandungan serat tinggi
Kandungan natrium sedang

Chili kalkun, kacang putih, dan quinoa memiliki indeks glikemik 38 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 7.5.

Diperbarui 17 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Chili kalkun, kacang putih, dan quinoa adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

110

Kalori

13 g

Karbohidrat

9 g

Protein

2.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	110 kcal
Karbohidrat	13 g
Gula (total)	1.2 g
Alami	1.2 g
Ditambahkan	0 g
Serat	3.5 g
Larut	1.1 g
Tidak larut	2.5 g
Protein	9 g
Lemak	2.5 g
Jenuh	0.5 g
Tidak jenuh	1.5 g
Natrium	260 mg

Tingkat pemrosesan

60%

Sedang

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Sumber protein tanpa lemak
Rendah gula tambahan
Kandungan natrium sedang
Mengandung beberapa bahan olahan

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Chili kalkun, kacang putih, dan quinoa?

Chili kalkun, kacang putih, dan quinoa memiliki indeks glikemik 38 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 7.5; per 100 g beban glikemiknya 5.

Apakah Chili kalkun, kacang putih, dan quinoa cocok untuk penderita resistensi insulin?

Chili kalkun, kacang putih, dan quinoa memiliki indeks glikemik rendah (38), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Chili kalkun, kacang putih, dan quinoa mempengaruhi gula darah?

Chili kalkun, kacang putih, dan quinoa memiliki beban glikemik 5 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.