Sandwich roti gandum hitam dengan dada ayam panggang dan bayam segar

GI 55 · SedangGL 3.6 / iris7/10

GI sedang

55 GI

GL 3.6 per iris tipikal (30 g) · GL 12 per 100 g

Skor Logi 7/10

Kandungan protein tinggi
Kandungan natrium sedang

Sandwich roti gandum hitam dengan dada ayam panggang dan bayam segar memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 3.6.

Diperbarui 25 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Sandwich roti gandum hitam dengan dada ayam panggang dan bayam segar adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

170

Kalori

22 g

Karbohidrat

13 g

Protein

3.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	170 kcal
Karbohidrat	22 g
Gula (total)	2.2 g
Alami	2.2 g
Ditambahkan	0 g
Serat	3.5 g
Larut	1.1 g
Tidak larut	2.5 g
Protein	13 g
Lemak	3.5 g
Jenuh	0.7 g
Tidak jenuh	2.2 g
Natrium	370 mg

Tingkat pemrosesan

60%

Sedang

Mengapa skor ini?

Kandungan protein tinggi
Sumber serat yang baik
Gula tambahan rendah
Kandungan natrium sedang
Mengandung roti olahan
Beban glikemik sedang

Alergen

Mengandung: gluten

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Sandwich roti gandum hitam dengan dada ayam panggang dan bayam segar?

Sandwich roti gandum hitam dengan dada ayam panggang dan bayam segar memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 3.6; per 100 g beban glikemiknya 12.

Apakah Sandwich roti gandum hitam dengan dada ayam panggang dan bayam segar cocok untuk penderita resistensi insulin?

Sandwich roti gandum hitam dengan dada ayam panggang dan bayam segar memiliki indeks glikemik sedang (55). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.

Bagaimana Sandwich roti gandum hitam dengan dada ayam panggang dan bayam segar mempengaruhi gula darah?

Sandwich roti gandum hitam dengan dada ayam panggang dan bayam segar memiliki beban glikemik 12 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.