BG Rendah
4.453 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Smirnoff Ice Red, White & Berry GI tinggi 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 
bayam Swiss kering beku GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Bubuk cabai murni GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Bumbu daun kucai asam GI rendah 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 
Cabe bubuk GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 Serat bit gula GI rendah 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 Serat kacang polong GI rendah 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Blueberry GI rendah 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha GI rendah 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha GI rendah 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
Nanas segar GI sedang 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Nanas segar potong GI sedang 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Barley utuh matang GI rendah 28 GL 7.9 / 100 g 7/10 
adonan chilla GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Almonds berlapis cokelat hitam dengan gula tambahan minimal GI rendah 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Anggur Albariño GI rendah 46 GL 8 / 100 g 7/10 anggur putih GI rendah 46 GL 8 / 100 g 7/10 ayam goreng saus tomat GI sedang 55 GL 8 / 100 g 3/10 ayam katsu GI sedang 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Ayam schnitzel GI sedang 55 GL 8 / 100 g 5/10 Babi panggang merah GI sedang 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Barley dan kacang arab (dimasak, campur GI rendah 30 GL 8 / 100 g 8/10 
Barley direndam semalaman GI rendah 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Batangan cokelat mint chip GI rendah 25 GL 8 / 100 g 6/10 Besan chilla GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Biji adas GI rendah 16 GL 8 / 100 g 9/10 Bircher muesli GI rendah 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Bit merah acar GI sedang 64 GL 8 / 100 g 6/10 
Bola daging vegetarian cacio e pepe GI rendah 45 GL 8 / 100 g 7/10 Brownie tepung kelapa dan kakao GI rendah 30 GL 8 / 100 g 6/10 
Buah tropis GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
bubuk beri acai GI rendah 15 GL 8 / 100 g 6/10 
Bubuk cabai cayenne GI rendah 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Bubuk cabai Korea GI rendah 15 GL 8 / 100 g 7/10 
bubuk daun bawang GI rendah 12 GL 8 / 100 g 8/10 
bubuk jamur reishi GI rendah 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Bubuk paprika GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 Bubur nasi GI tinggi 78 GL 8 / 100 g 4/10 
bubur soba GI rendah 45 GL 8 / 100 g 8/10 bubur susu tinggi protein GI sedang 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Bumbu gosok Louisiana GI rendah 20 GL 8 / 100 g 3/10 Bumbu jamur shiitake GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Bumbu Meksiko GI rendah 20 GL 8 / 100 g 7/10 
bumbu Spanyol GI rendah 20 GL 8 / 100 g 7.5/10 Cabai Espelette GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Cabai kering GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Cabai kering de árbol GI rendah 15 GL 8 / 100 g 9/10 Cabai kering, ditumbuk GI rendah 15 GL 8 / 100 g 9/10 
cabe bubuk GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 Camilan daging rusa GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 Campuran herbal Tiongkok GI rendah 20 GL 8 / 100 g 9/10 
Campuran kacang dan jelai GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Campuran rempah kebab GI rendah 20 GL 8 / 100 g 6/10 
Campuran rempah Zaatar GI rendah 20 GL 8 / 100 g 8/10 Chana masala GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
cup buah GI sedang 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Dada ayam berlapis roti GI sedang 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Dada ayam goreng GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6/10 Dadar tepung kacang arab GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
daging babi tepung GI sedang 55 GL 8 / 100 g 5/10 Daging buah maja GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8/10 dasar smoothie GI sedang 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Daun kubis isi lentil dan beras merah dalam saus tomat GI rendah 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Dedak padi GI rendah 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Dhokla (kacang moong kuning belah, dikukus) GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Ekstrak Ashwagandha GI rendah 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Es krim protein karamel asin GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Farinata GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Farinata GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 Fish pie GI sedang 65 GL 8 / 100 g 5/10 
Gandum germ GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 gigitan keju camembert GI rendah 45 GL 8 / 100 g 4/10 gigitan keju camembert goreng GI rendah 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Glazir jeruk-jahe (dengan gula tambahan minimal) GI rendah 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 gurita goreng tempura GI sedang 55 GL 8 / 100 g 5/10 gurita tempura GI sedang 55 GL 8 / 100 g 5/10 
IQBAR Protein Bar Blueberry Liar GI rendah 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Isian keju GI rendah 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 Jabuticaba GI rendah 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 Jagung acar GI sedang 55 GL 8 / 100 g 5/10 jelai matang GI rendah 28 GL 8 / 100 g 7/10 
Jus buah campuran GI sedang 65 GL 8 / 100 g 3/10 
Jus jambu GI sedang 65 GL 8 / 100 g 6/10 
Kacang arab GI rendah 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Kacang Arab GI rendah 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Kacang arab cokelat GI rendah 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Kacang arab matang GI rendah 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Kacang chickpea tanpa garam, dimasak GI rendah 28 GL 8 / 100 g 9/10 kacang fava rebus GI rendah 40 GL 8 / 100 g 9/10 
Kacang garbanzo GI rendah 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Kacang gude utuh GI rendah 32 GL 8 / 100 g 9/10 
kacang mete GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Kacang mete GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 
kacang mete giling GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Kacang mete panggang GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 kacang navy GI rendah 31 GL 8 / 100 g 9/10 
kacang navy GI rendah 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Kacang navy dimasak tanpa tambahan gula atau garam GI rendah 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Kacang polong hijau rebus GI rendah 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Kacang polong hijau semur GI rendah 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
