BG Rendah
4.453 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Kacang putih matang GI rendah 31 GL 8 / 100 g 9/10 
kacang tunggak GI rendah 33 GL 8 / 100 g 8/10 
Kantong tahu GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Kari kentang dan labu runcing GI sedang 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Kari sayuran hijau GI sedang 55 GL 8 / 100 g 5/10 
kebab kedelai GI rendah 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Kedelai tekstur GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Keju homogen rasa vanila GI sedang 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Keju vanila GI rendah 50 GL 8 / 100 g 4/10 kerang tempura GI sedang 55 GL 8 / 100 g 5/10 
kerupuk tepung almond GI rendah 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Koktail Sex on the Beach GI sedang 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Koktail Sex on the Beach (botol) GI sedang 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Kotle kacang kedelai goreng GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Kotlety goreng GI sedang 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Krim nabati oat GI sedang 60 GL 8 / 100 g 4/10 
krim telur vanila GI sedang 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 Kroket salmon dan bayam GI sedang 55 GL 8 / 100 g 5/10 Kue Frankfurter Wreath GI sedang 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Kue ikan GI sedang 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Kue keju millet GI rendah 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 lasagna bolognese GI rendah 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Leci GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6/10 lemak kacang GI rendah 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Lembaran tinggi protein GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 Lillet Blanc GI rendah 50 GL 8 / 100 g 2/10 
Lumpia isi ayam tanpa lemak GI rendah 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Mangga GI rendah 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Manggis GI rendah 43 GL 8 / 100 g 8/10 
Mayones bebas lemak GI rendah 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 Mi sup GI sedang 60 GL 8 / 100 g 4/10 Mini Ravioli dengan Daging Sapi dalam Saus Tomat GI sedang 55 GL 8 / 100 g 4/10 minuman campuran GI sedang 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Minuman kelapa GI sedang 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 minuman mangga GI sedang 60 GL 8 / 100 g 2/10 
miso GI rendah 33 GL 8 / 100 g 5/10 
Mousse buah GI rendah 50 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan) GI rendah 28 GL 8 / 100 g 7/10 
Must anggur GI sedang 55 GL 8 / 100 g 5/10 mustard timun GI rendah 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Nanas beku GI sedang 66 GL 8 / 100 g 6/10 
Nugget ayam klasik GI rendah 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Olesan kacang arab dan kelapa berbumbu GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 Olesan tomat kering dan cranberry Wawrzyniec GI rendah 45 GL 8 / 100 g 4/10 
omelet tepung gandum utuh GI rendah 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 pai tuna GI rendah 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Pancake gandum kuda dengan sayur dan keju feta GI rendah 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
pancake gurih tepung kacang arab GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Paprika segar GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Paprykarz szczeciński GI sedang 55 GL 8 / 100 g 6.5/10 Pasta gandum utuh dengan saus bayam krim dan ayam GI rendah 45 GL 8 / 100 g 7/10 
pasta Gochujang GI rendah 35 GL 8 / 100 g 6/10 
pasta kacang fermentasi GI rendah 33 GL 8 / 100 g 4/10 Pasta kacang mete mentah GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 
pasta miso rendah natrium GI rendah 33 GL 8 / 100 g 6/10 Pâté en croûte GI rendah 45 GL 8 / 100 g 3/10 pati resisten GI rendah 30 GL 8 / 100 g 8/10 patty ayam bayam goreng GI sedang 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Patty burger kacang hitam, oat, dan sayuran (tanpa roti) GI rendah 38 GL 8 / 100 g 7/10 
patty kacang chickpea GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 patty sayur GI rendah 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Pinot grigio GI rendah 46 GL 8 / 100 g 3/10 Potongan mangga GI rendah 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Potongan nanas kalengan GI sedang 59 GL 8 / 100 g 4/10 
Puding GI rendah 43 GL 8 / 100 g 3/10 
Puding cokelat GI rendah 35 GL 8 / 100 g 2/10 
puding nasi tinggi protein GI sedang 60 GL 8 / 100 g 6/10 puding susu kambing cokelat GI rendah 45 GL 8 / 100 g 4/10 
puding Yorkshire dengan kembang kol tumbuk GI sedang 55 GL 8 / 100 g 6/10 Pure bawang putih GI rendah 30 GL 8 / 100 g 8/10 
Puree buah leci GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 Quark rasa buah GI sedang 55 GL 8 / 100 g 3/10 Quark vanila GI sedang 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Quinoa dengan kacang arab dan sayuran GI rendah 40 GL 8 / 100 g 8/10 Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup GI rendah 15 GL 8 / 100 g 3/10 
Roti kacang chickpea (socca) GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Roti lentil dan plum vegetarian GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8/10 Roti protein GI rendah 35 GL 8 / 100 g 6/10 Rutabaga panggang dengan minyak zaitun dan rempah-rempah GI tinggi 70 GL 8 / 100 g 8/10 
Salad quinoa dan sayuran dengan dressing ringan GI rendah 50 GL 8 / 100 g 8/10 
Salad Rusia klasik GI sedang 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Salad Tarama GI sedang 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Salsa jagung dan kacang hitam GI rendah 40 GL 8 / 100 g 7/10 
saus apel GI rendah 50 GL 8 / 100 g 4/10 
Saus burger GI rendah 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Saus lobak pedas GI rendah 50 GL 8 / 100 g 3.5/10 Saus salad Miracle Whip GI sedang 60 GL 8 / 100 g 2/10 Saus ssamjang GI rendah 35 GL 8 / 100 g 3/10 
Saus wijen jahe GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 
schnitzel anak sapi GI sedang 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Schnitzel babi GI sedang 55 GL 8 / 100 g 6/10 schnitzel kedelai GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Schnitzel kedelai GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 
schnitzel Viennese GI sedang 55 GL 8 / 100 g 5/10 
selai kismis hitam GI rendah 40 GL 8 / 100 g 7/10 
selai raspberry tanpa gula GI sedang 65 GL 8 / 100 g 4/10 
Semur lada GI sedang 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Serpihan cabai GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 Shepherd's pie GI sedang 65 GL 8 / 100 g 5/10 siomay GI rendah 38 GL 8 / 100 g 5/10 
