Jus jambu

GI 65 · SedangGL 12 / cangkir6/10

GI sedang

65 GI

GL 12 per cangkir tipikal (150 g) · GL 8 per 100 g

Skor Logi 6/10

Tidak ada tambahan gula
Indeks glikemik relatif tinggi

Jus jambu memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 12.

Diperbarui 8 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Puree raspberry
GL 4 per 100 g Better for insulin resistance due to lower GI and higher fiber content.
kismis hitam
GL 2 per 100 g Lower glycemic index and more antioxidants, which limit sugar spikes.
Campuran alpukat dan lemon
GL 1 per 100 g Very low sugar content and high fiber support stable blood glucose levels.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Jus jambu adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori

13 g

Karbohidrat

0.4 g

Protein

0.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	54 kcal
Karbohidrat	13 g
Gula (total)	12 g
Alami	12 g
Ditambahkan	0 g
Serat	0.5 g
Larut	0.2 g
Tidak larut	0.4 g
Protein	0.4 g
Lemak	0.2 g
Jenuh	0.03 g
Tidak jenuh	0.17 g
Natrium	4 mg

Tingkat pemrosesan

70%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Tidak ada tambahan gula
Kandungan lemak rendah
Tingkat pengolahan rendah
Indeks glikemik relatif tinggi
Kandungan serat rendah
Beban glikemik sedang

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Jus jambu?

Jus jambu memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 12; per 100 g beban glikemiknya 8.

Apakah Jus jambu cocok untuk penderita resistensi insulin?

Jus jambu memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Puree raspberry.

Bagaimana Jus jambu mempengaruhi gula darah?

Jus jambu memiliki beban glikemik 8 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.

Cek Jus jambu di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.