Kari kentang dan labu runcing

GI 60 · SedangGL 12 / cangkir6.5/10

GI sedang

60 GI

GL 12 per cangkir tipikal (150 g) · GL 8 per 100 g

Skor Logi 6.5/10

Kandungan serat sedang
Beban glikemik sedang

Kari kentang dan labu runcing memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 12.

Diperbarui 8 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Sayur tumis
GL 2 per 100 g Lower glycemic load and higher fiber from non-starchy vegetables support better blood sugar control.
Kari pare kering
GL 2 per 100 g Bitter gourd has a much lower glycemic index and may help improve insulin sensitivity.
Kari kembang kol dan kacang polong hijau
GL 4 per 100 g Cauliflower is a low-GI, high-fiber vegetable that reduces the overall glycemic impact of the dish.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Kari kentang dan labu runcing adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori

14 g

Karbohidrat

2 g

Protein

2.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	85 kcal
Karbohidrat	14 g
Gula (total)	2.5 g
Alami	2.5 g
Ditambahkan	0 g
Serat	3 g
Larut	0.9 g
Tidak larut	2.1 g
Protein	2 g
Lemak	2.5 g
Jenuh	0.4 g
Tidak jenuh	2.1 g
Natrium	220 mg

Tingkat pemrosesan

60%

Sedang

Mengapa skor ini?

Kandungan serat sedang
Rendah lemak jenuh
Pengolahan minimal
Beban glikemik sedang
Mengandung kentang (indeks GI lebih tinggi)
Kandungan natrium sedang

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Kari kentang dan labu runcing?

Kari kentang dan labu runcing memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 12; per 100 g beban glikemiknya 8.

Apakah Kari kentang dan labu runcing cocok untuk penderita resistensi insulin?

Kari kentang dan labu runcing memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Sayur tumis.

Bagaimana Kari kentang dan labu runcing mempengaruhi gula darah?

Kari kentang dan labu runcing memiliki beban glikemik 8 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.

Cek Kari kentang dan labu runcing di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.