Sayuran
1.628 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
lobak Swedia GI tinggi 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Mugwort (kering) GI rendah 15 GL 6 / 100 g 9/10 Paprika isi quinoa, feta, dan bayam GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Patty Burger Vegetarian Jamur Quinoa GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7/10 perkedel brokoli GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 perkedel zucchini GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
pure labu GI sedang 65 GL 6 / 100 g 8/10 Pure labu butternut panggang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 8/10 Pure labu kuning GI sedang 65 GL 6 / 100 g 7/10 Saag aloo GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 Salad bit merah dengan krim asam GI sedang 61 GL 6 / 100 g 6/10 
Salad kacang hijau, quinoa, dan tomat ceri GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 sambal cabai GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Saus tomat kering matahari GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6/10 
serpihan bayam kering GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Sup jagung GI sedang 60 GL 6 / 100 g 5/10 sup krim labu GI sedang 55 GL 6 / 100 g 5/10 sup ubi jalar GI rendah 50 GL 6 / 100 g 7/10 swede (rutabaga) GI tinggi 72 GL 6 / 100 g 8/10 tomat kering dalam minyak GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Herbal campuran kering atau segar GI rendah 10 GL 6.3 / 100 g 9/10 
Adas sowa kering GI rendah 15 GL 6.3 / 100 g 9/10 
Bit dengan bawang GI sedang 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Jagung kalengan GI rendah 52 GL 6.4 / 100 g 6/10 
Sayuran campur GI rendah 50 GL 6.5 / 100 g 7/10 
Bubuk kunyit GI rendah 15 GL 6.7 / 100 g 9/10 
Bubuk kunyit organik GI rendah 15 GL 6.7 / 100 g 8/10 
Bubuk kunyit GI rendah 10 GL 6.7 / 100 g 8/10 Kubis kering GI rendah 10 GL 6.9 / 100 g 8/10 
Bakso terong panggang GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7/10 Bawang bombay karamel dengan cuka balsamik dan timi GI rendah 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Bawang putih kalengan GI rendah 30 GL 7 / 100 g 6/10 
Bubuk cabai merah GI rendah 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Campuran pure sayuran GI sedang 60 GL 7 / 100 g 7/10 
Casserole sayuran GI sedang 55 GL 7 / 100 g 6/10 
daun anggur isi GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Jahe acar GI rendah 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Jus bit pekat GI sedang 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Kacang hijau dalam adonan GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
konsentrat jus wortel GI sedang 65 GL 7 / 100 g 5/10 kue sayur GI rendah 48 GL 7 / 100 g 6/10 labu hokkaido panggang GI rendah 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Perkedel zucchini panggang (dengan telur dan tepung gandum utuh) GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 Relish sayuran panggang GI rendah 45 GL 7 / 100 g 4/10 salad kalengan GI sedang 55 GL 7 / 100 g 5/10 Salad sayur dengan crouton GI sedang 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Salad sayur dengan mayones GI sedang 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Salsa mangga GI rendah 51 GL 7 / 100 g 6/10 salsa mangga segar GI rendah 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 schnitzel akar seledri goreng GI rendah 40 GL 7 / 100 g 6/10 
Sup kentang GI tinggi 70 GL 7 / 100 g 4/10 swede tumbuk GI sedang 62 GL 7 / 100 g 8/10 terong isi GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7/10 Tumis sayuran dengan kentang GI sedang 60 GL 7 / 100 g 6/10 
Wortel dengan kacang polong dalam saus GI sedang 55 GL 7 / 100 g 7/10 zucchini isi GI sedang 55 GL 7 / 100 g 6/10 malai kofta GI rendah 45 GL 7.1 / 100 g 4.8/10 
Rumput Laut Nori GI rendah 15 GL 7.3 / 100 g 6/10 
Daun salam GI rendah 15 GL 7.3 / 100 g 8/10 
bayam Swiss kering beku GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Cabe bubuk GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 Serat bit gula GI rendah 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Bubuk cabai cayenne GI rendah 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Bubuk cabai Korea GI rendah 15 GL 8 / 100 g 7/10 
bubuk daun bawang GI rendah 12 GL 8 / 100 g 8/10 
bubuk jamur reishi GI rendah 20 GL 8 / 100 g 8/10 Bumbu jamur shiitake GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 Cabai Espelette GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Cabai kering de árbol GI rendah 15 GL 8 / 100 g 9/10 Cabai kering, ditumbuk GI rendah 15 GL 8 / 100 g 9/10 
cabe bubuk GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Cabe kering tumbuk GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 campuran wortel dan kentang GI sedang 65 GL 8 / 100 g 7/10 Jagung acar GI sedang 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Kari kentang dan labu runcing GI sedang 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 labu goreng GI sedang 65 GL 8 / 100 g 8/10 Olesan tomat kering dan cranberry Wawrzyniec GI rendah 45 GL 8 / 100 g 4/10 pasta bit GI sedang 64 GL 8 / 100 g 8/10 perkedel wortel GI rendah 50 GL 8 / 100 g 7/10 Pure bawang putih GI rendah 30 GL 8 / 100 g 8/10 pure kentang kembang kol GI sedang 65 GL 8 / 100 g 6.5/10 Rutabaga panggang dengan minyak zaitun dan rempah-rempah GI tinggi 70 GL 8 / 100 g 8/10 
Salad Rusia klasik GI sedang 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Salsa jagung dan kacang hitam GI rendah 40 GL 8 / 100 g 7/10 
Serpihan cabai GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 Tumis okra dan kentang GI sedang 55 GL 8 / 100 g 7/10 
Ubi jalar segar kukus tanpa tambahan GI rendah 46 GL 8.2 / 100 g 8/10 
irisan zucchini kering GI rendah 15 GL 8.2 / 100 g 9/10 
Ubi jalar GI rendah 50 GL 8.6 / 100 g 7/10 
Bit panggang GI sedang 64 GL 8.7 / 100 g 7/10 daun kelabat kering GI rendah 15 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Kentang kalengan GI sedang 65 GL 8.8 / 100 g 5/10 Akar wasabi segar GI rendah 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Akar wasabi segar GI rendah 40 GL 9 / 100 g 8/10 bit merah goreng GI sedang 65 GL 9 / 100 g 6/10 
brokoli bubuk utuh GI rendah 15 GL 9 / 100 g 9/10 
Bubuk wasabi GI rendah 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 Daun anggur isi GI rendah 45 GL 9 / 100 g 6/10 
Kale beku-kering GI rendah 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Kaserol ubi jalar dan lentil GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 
