Sayuran
1.663 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Kaserol labu GI sedang 55 GL 6 / 100 g 5/10 Kentang goreng lobak Swedia GI tinggi 72 GL 6 / 100 g 8/10 Kurma sayur GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 labu GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5/10 labu acar GI rendah 40 GL 6 / 100 g 5/10 
labu acar GI sedang 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
labu kuning panggang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 8/10 labu madu GI rendah 51 GL 6 / 100 g 9/10 labu panggang GI sedang 65 GL 6 / 100 g 9/10 labu panggang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 9/10 
Lobak pedas parut GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
lobak Swedia GI tinggi 72 GL 6 / 100 g 8/10 Mugwort (kering) GI rendah 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Pancake zucchini GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 Paprika isi quinoa, feta, dan bayam GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Patty Burger Vegetarian Jamur Quinoa GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7/10 
pure labu GI sedang 65 GL 6 / 100 g 8/10 Pure labu butternut panggang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 8/10 Pure labu kuning GI sedang 65 GL 6 / 100 g 7/10 Saag aloo GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 Salad bit merah dengan krim asam GI sedang 61 GL 6 / 100 g 6/10 
Salad kacang hijau, quinoa, dan tomat ceri GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 sambal cabai GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Saus tomat kering matahari GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6/10 
serpihan bayam kering GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Sup jagung GI sedang 60 GL 6 / 100 g 5/10 swede (rutabaga) GI tinggi 72 GL 6 / 100 g 8/10 tomat kering dalam minyak GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Bit iris tipis GI sedang 64 GL 6.1 / 100 g 9/10 
Bit dengan bawang GI sedang 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Bit matang GI sedang 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Bit merah kukus GI sedang 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Bit panggang GI sedang 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Bit panggang GI sedang 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Bit potong dadu GI sedang 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 bit rebus GI sedang 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Bakso terong panggang GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7/10 Bawang bombay karamel dengan cuka balsamik dan timi GI rendah 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Bawang putih kalengan GI rendah 30 GL 7 / 100 g 6/10 
Bit merah kalengan GI sedang 64 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Bubuk cabai merah GI rendah 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Campuran pure sayuran GI sedang 60 GL 7 / 100 g 7/10 
Casserole sayuran GI sedang 55 GL 7 / 100 g 6/10 Coleslaw GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 
daun anggur isi GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Jahe acar GI rendah 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Jus bit pekat GI sedang 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Kacang hijau dalam adonan GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
konsentrat jus wortel GI sedang 65 GL 7 / 100 g 5/10 
Konsentrat tomat GI rendah 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Pasta tomat GI rendah 38 GL 7 / 100 g 7/10 
pasta tomat (tanpa gula tambahan) GI rendah 38 GL 7 / 100 g 7/10 Pasta tomat konsentrat ganda GI rendah 38 GL 7 / 100 g 7/10 
Perkedel zucchini panggang (dengan telur dan tepung gandum utuh) GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 Relish sayuran panggang GI rendah 45 GL 7 / 100 g 4/10 Salad sayur dengan crouton GI sedang 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Salad sayur dengan mayones GI sedang 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Salsa mangga GI rendah 51 GL 7 / 100 g 6/10 salsa mangga segar GI rendah 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Sayuran campur GI rendah 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Sup kentang GI tinggi 70 GL 7 / 100 g 4/10 swede tumbuk GI sedang 62 GL 7 / 100 g 8/10 Tumis sayuran dengan kentang GI sedang 60 GL 7 / 100 g 6/10 
Wortel dengan kacang polong dalam saus GI sedang 55 GL 7 / 100 g 7/10 zucchini isi GI sedang 55 GL 7 / 100 g 6/10 
bayam Swiss kering beku GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Bubuk cabai murni GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Cabe bubuk GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 Serat bit gula GI rendah 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Bit merah acar GI sedang 64 GL 8 / 100 g 6/10 
Bubuk cabai cayenne GI rendah 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Bubuk cabai Korea GI rendah 15 GL 8 / 100 g 7/10 
bubuk daun bawang GI rendah 12 GL 8 / 100 g 8/10 
bubuk jamur reishi GI rendah 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Bubuk paprika GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 Bumbu jamur shiitake GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 Cabai Espelette GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Cabai kering GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Cabai kering de árbol GI rendah 15 GL 8 / 100 g 9/10 Cabai kering, ditumbuk GI rendah 15 GL 8 / 100 g 9/10 
cabe bubuk GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 Jagung acar GI sedang 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Kari kentang dan labu runcing GI sedang 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 Olesan tomat kering dan cranberry Wawrzyniec GI rendah 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Paprika segar GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 Pure bawang putih GI rendah 30 GL 8 / 100 g 8/10 Rutabaga panggang dengan minyak zaitun dan rempah-rempah GI tinggi 70 GL 8 / 100 g 8/10 
Salad Rusia klasik GI sedang 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Salsa jagung dan kacang hitam GI rendah 40 GL 8 / 100 g 7/10 
Serpihan cabai GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 Tomat ceri setengah kering GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 Tumis okra dan kentang GI sedang 55 GL 8 / 100 g 7/10 
Cabe kering tumbuk GI rendah 15 GL 8.5 / 100 g 8/10 Akar wasabi segar GI rendah 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Akar wasabi segar GI rendah 40 GL 9 / 100 g 8/10 bit merah goreng GI sedang 65 GL 9 / 100 g 6/10 
brokoli bubuk utuh GI rendah 15 GL 9 / 100 g 9/10 
Bubuk wasabi GI rendah 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 Daun anggur isi GI rendah 45 GL 9 / 100 g 6/10 
Jagung kalengan GI sedang 55 GL 9 / 100 g 6/10 
