Tumis okra dan kentang
GI sedang
GL 8 per 100 g
- Kandungan serat yang baik
- Beban glikemik sedang
Tumis okra dan kentang memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 8 Apr 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Tumis okra dan kentang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 75 kcal |
| Karbohidrat | 14 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 2 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.7 g |
| Natrium | 15 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang baik
- Rendah gula tambahan
- Mengandung vitamin dan mineral
- Beban glikemik sedang
- Mengandung kentang berpati
- Kandungan protein rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Tumis okra dan kentang?
Tumis okra dan kentang memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 8 per 100 g.
Apakah Tumis okra dan kentang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Tumis okra dan kentang memiliki indeks glikemik sedang (55). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bagaimana Tumis okra dan kentang mempengaruhi gula darah?
Tumis okra dan kentang memiliki beban glikemik 8 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Tumis okra dan kentang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
