Bawang bombay utuh
GI rendah
GL 0.2 per buah (14 g) · GL 1.4 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan karbohidrat sedang
Bawang bombay utuh memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah (14 g) menambah beban glikemik sebesar 0.2.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170000 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Bawang bombay utuh
- Bawang bombay bekuGI 15 · GL 1 per 100 g frozen
- Bawang bombay kukusGI 15 · GL 1 per 100 g steamed
- bawang bombay rebusGI 15 · GL 1 per 100 g boiled
- GI 10 · GL 1 per 100 g diced
Bawang cincang - GI 15 · GL 1 per 100 g canned
Bawang kalengan - Bawang merah acar (tanpa tambahan gula)GI 20 · GL 1 per 100 g quickpickled
- Bawang merah rendam cuka apelGI 15 · GL 1 per 100 g redpickled
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Bawang bombay utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice, thin | 9 g | 0.1 |
| 1 tbsp, chopped | 10 g | 0.1 |
| 1 slice, medium (1/8" thick) | 14 g | 0.2 |
| 1 slice, large (1/4" thick) | 38 g | 0.5 |
| 1 small | 70 g | 1 |
| 1 medium (2-1/2" dia) | 110 g | 1.5 |
| 1 cup, sliced | 115 g | 1.6 |
| 1 large | 150 g | 2.1 |
Tampilkan semua 9 porsi
| 1 cup, chopped | 160 g | 2.2 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 40 kcal |
| Karbohidrat | 9.3 g |
| Gula (total) | 4.2 g |
| Alami | 4.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.7 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.2 g |
| Protein | 1.1 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.02 g |
| Natrium | 4 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Kaya akan serat prebiotik dan antioksidan
- Kandungan karbohidrat sedang
- Dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan pada individu yang sensitif (FODMAPs)
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep dengan Bawang bombay utuh
-
Adana Kebab dengan Çoban Salatası 25 menit · 12 bahan · lanjutan -
Onion bhaji air fryer 50 menit · 12 bahan · sedang -
Avgolemono dengan Jelai Mutiara 45 menit · 13 bahan · lanjutan -
Baingan Bharta dengan Dal Lentil Merah 45 menit · 12 bahan · lanjutan -
Ubi panggang dengan ragout kacang smoky 35 menit · 11 bahan · sedang -
Chili tiga jenis kacang rendah glikemik dengan paprika panggang 45 menit · 10 bahan · mudah -
Sate sirloin bakar dan sayuran dengan nasi merah 70 menit · 8 bahan · sedang -
Burger kacang hitam rendah glikemik dengan saus chipotle asap 100 menit · 22 bahan · sedang -
Sup kacang hitam dengan jeruk nipis dan alpukat 30 menit · 11 bahan · sedang -
Chakalaka (Relis Sayuran Berbumbu Afrika Selatan) 30 menit · 10 bahan · sedang -
Chana Masala dengan Raita Timun 30 menit · 16 bahan · lanjutan -
Semur ayam mediterania dengan kacang butter dan paprika panggang 65 menit · 11 bahan · mudah
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Bawang bombay utuh?
Bawang bombay utuh memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah (14 g) memiliki beban glikemik 0.2; per 100 g beban glikemiknya 1.4.
Apakah Bawang bombay utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
Bawang bombay utuh memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Bawang bombay utuh mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Bawang bombay utuh dalam basis data ini, Bawang bombay beku memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Bawang bombay utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
