pure kentang kembang kol
GI sedang
GL 8 per 100 g
- Beban glikemik lebih rendah daripada pure kentang murni
- Indeks glikemik sedang
pure kentang kembang kol memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 5 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
pure kentang kembang kol adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 65 kcal |
| Karbohidrat | 12 g |
| Gula (total) | 1.7 g |
| Alami | 1.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.1 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 2.2 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Jenuh | 0.6 g |
| Tidak jenuh | 0.6 g |
| Natrium | 120 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik lebih rendah daripada pure kentang murni
- Mengandung serat dari kembang kol dan kentang
- Menyediakan beberapa vitamin dan mineral
- Indeks glikemik sedang
- Mengandung tambahan lemak (mentega atau susu)
- Kandungan serat tidak setinggi sayuran murni
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik pure kentang kembang kol?
pure kentang kembang kol memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 8 per 100 g.
Apakah pure kentang kembang kol cocok untuk penderita resistensi insulin?
pure kentang kembang kol memiliki indeks glikemik sedang (65). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bagaimana pure kentang kembang kol mempengaruhi gula darah?
pure kentang kembang kol memiliki beban glikemik 8 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek pure kentang kembang kol di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
