Sayuran
1.663 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Kale beku-kering GI rendah 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Kaserol ubi jalar dan lentil GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Lobak panggang GI rendah 52 GL 9 / 100 g 8/10 
Lobak rebus GI rendah 52 GL 9 / 100 g 7/10 
Lumpia sayur panggang GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Manisan acar manis GI rendah 40 GL 9 / 100 g 3/10 
perkedel zukini GI sedang 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Serat akar singkong GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 
succotash GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Tumis sayur GI sedang 65 GL 9 / 100 g 7/10 
ubi ungu GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Bawang putih GI rendah 30 GL 9.9 / 100 g 9/10 
Akar kunyit GI rendah 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Bawang Putih GI rendah 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Bawang putih panggang GI rendah 30 GL 10 / 100 g 8/10 bawang putih rebus GI rendah 30 GL 10 / 100 g 8/10 biji jagung GI rendah 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Bubuk daun kelor GI rendah 25 GL 10 / 100 g 8/10 
Bubuk kunyit GI rendah 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Bubuk kunyit organik GI rendah 15 GL 10 / 100 g 8/10 Gudeg GI sedang 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Jagung beku GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Jagung krim GI sedang 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Jagung kuning GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Jagung manis GI rendah 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Jagung manis GI rendah 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Jagung manis GI rendah 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Kentang baby GI sedang 58 GL 10 / 100 g 6/10 kentang baru dengan adas sowa GI sedang 58 GL 10 / 100 g 7/10 
Kentang baru segar GI sedang 58 GL 10 / 100 g 6/10 Kentang dengan kulit GI sedang 60 GL 10 / 100 g 7.5/10 Kentang fingerling GI sedang 60 GL 10 / 100 g 8/10 
Kentang kalengan GI sedang 65 GL 10 / 100 g 5/10 
kentang kuning GI sedang 58 GL 10 / 100 g 5/10 Kentang kupas GI sedang 60 GL 10 / 100 g 6/10 Kentang muda GI sedang 57 GL 10 / 100 g 6/10 
Kentang tumbuk dengan kubis GI sedang 65 GL 10 / 100 g 6/10 Kentang waxy GI sedang 58 GL 10 / 100 g 8/10 
kulit kentang GI rendah 50 GL 10 / 100 g 7/10 Kunyit fermentasi GI rendah 15 GL 10 / 100 g 9/10 labu panggang GI sedang 65 GL 10 / 100 g 8/10 
Patty sayuran dan quinoa (panggang) GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 rebus kentang GI sedang 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 salad jagung dan paprika GI sedang 55 GL 10 / 100 g 7/10 salad jagung southwest GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Salad kentang GI sedang 65 GL 10 / 100 g 4/10 salad kentang dengan yogurt GI sedang 65 GL 10 / 100 g 5/10 salad kentang krim asam GI sedang 65 GL 10 / 100 g 5/10 
selada jagung GI sedang 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 Stik parsnip goreng udara dengan minyak alpukat GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 Tempura terong GI sedang 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Ubi jalar GI rendah 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Ubi jalar segar kukus tanpa tambahan GI rendah 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Zucchini tempura GI sedang 60 GL 10 / 100 g 5/10 Bawang hitam GI rendah 30 GL 11 / 100 g 7/10 Bawang putih goreng GI rendah 30 GL 11 / 100 g 5/10 
Bubuk jahe GI rendah 15 GL 11 / 100 g 7/10 Campuran kulit jeruk nipis kering, serpihan cabai, dan ketumbar kering GI rendah 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Daun salam GI rendah 15 GL 11 / 100 g 8/10 
Gratin kentang GI tinggi 70 GL 11 / 100 g 4/10 irisan labu kering GI rendah 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Jagung bakar GI rendah 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Jagung kukus GI rendah 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Jagung manis GI rendah 52 GL 11 / 100 g 6/10 
jagung pipil GI rendah 52 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Jahe kering bubuk GI rendah 15 GL 11 / 100 g 8/10 
kentang bayi GI sedang 65 GL 11 / 100 g 5/10 
kentang merah bayi GI tinggi 70 GL 11 / 100 g 5/10 
kentang putih bayi GI sedang 62 GL 11 / 100 g 6/10 
Kentang rebus dan didinginkan GI sedang 56 GL 11 / 100 g 7/10 
Kentang Russet GI sedang 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Perkedel kol vegetarian GI sedang 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Relish GI sedang 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Ubi ungu kukus tumbuk dengan krim kelapa tanpa pemanis dan kayu manis GI rendah 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Wortel glasir GI sedang 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Bubuk cabai merah Kashmir GI rendah 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 bubuk kembang kol GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Irisan kentang lepas GI sedang 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Jagung tumis GI sedang 55 GL 12 / 100 g 6/10 Kentang goreng oven ubi jalar dengan minyak zaitun GI rendah 50 GL 12 / 100 g 8/10 
kentang peterseli GI sedang 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 
kentang tumbuk GI tinggi 80 GL 12 / 100 g 4/10 
kentang Yukon emas GI sedang 58 GL 12 / 100 g 6/10 
Kubis tempura GI sedang 60 GL 12 / 100 g 4/10 pure ubi jalar GI sedang 61 GL 12 / 100 g 7/10 
ubi jalar ungu GI rendah 44 GL 12 / 100 g 8/10 
Avocado Tikki GI sedang 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Ubi jalar dengan kulit GI sedang 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 
jagung bakar api GI sedang 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Jagung panggang oven GI sedang 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Kentang gratin GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 4/10 
Kentang parut GI tinggi 75 GL 13 / 100 g 4/10 
Kentang putih kukus GI sedang 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Kentang tumbuk beku GI tinggi 80 GL 13 / 100 g 4/10 Konsentrat nabati (safron, kunyit) GI rendah 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Okra goreng GI sedang 55 GL 13 / 100 g 4/10 Suweg GI rendah 50 GL 13 / 100 g 8/10 
Talas GI rendah 50 GL 13 / 100 g 7/10 tempura wortel GI sedang 60 GL 13 / 100 g 5/10 terin kentang GI sedang 65 GL 13 / 100 g 5/10 
