Zucchini tempura
GI sedang
GL 12 per buah tipikal (120 g) · GL 10 per 100 g
- Kandungan serat sedang
- Beban glikemik rata-rata
Zucchini tempura memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 12.
Diperbarui 8 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Zucchini tempura adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 17 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.3 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.9 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 1.1 g |
| Tidak jenuh | 5.9 g |
| Natrium | 220 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sedang
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Beban glikemik rata-rata
- Indeks glikemik cukup tinggi
- Kandungan garam
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Zucchini tempura?
Zucchini tempura memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 12; per 100 g beban glikemiknya 10.
Apakah Zucchini tempura cocok untuk penderita resistensi insulin?
Zucchini tempura memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah zucchini panggang.
Bagaimana Zucchini tempura mempengaruhi gula darah?
Zucchini tempura memiliki beban glikemik 10 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Zucchini tempura di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
