selada jagung
GI sedang
GL 10 per ikat tipikal (100 g) · GL 10 per 100 g
- Tingkat pengolahan rendah
- Beban glikemik sedang
selada jagung memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu ikat tipikal (100 g) menambah beban glikemik sebesar 10.
Diperbarui 23 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Lower glycemic load and higher water content make it better for blood sugar control.
Salad mentimun dan tomat dengan rempah dan jus lemon (tanpa garam atau minyak) - GL 1 per 100 g Broccoli provides more fiber and micronutrients with a lower glycemic impact.
Campuran renyah brokoli mentah, bawang merah, dan rempah - GL 1 per 100 g Cauliflower has a very low glycemic load and offers more fiber than corn.
Salad sayur kembang kol dengan vinaigrette
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
selada jagung adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 85 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (total) | 5.5 g |
| Alami | 5.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 1 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Tingkat pengolahan rendah
- Mengandung beberapa serat
- Tidak ada tambahan gula
- Beban glikemik sedang
- Kandungan gula sedang
- Serat larut rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik selada jagung?
selada jagung memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu ikat tipikal (100 g) memiliki beban glikemik 10; per 100 g beban glikemiknya 10.
Apakah selada jagung cocok untuk penderita resistensi insulin?
selada jagung memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Salad mentimun dan tomat dengan rempah dan jus lemon (tanpa garam atau minyak).
Bagaimana selada jagung mempengaruhi gula darah?
selada jagung memiliki beban glikemik 10 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek selada jagung di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
