rebus kentang
GI 65 · SedangGL 10 / 100 g5.5/10
GI sedang
65 GI
GL 10 per 100 g
Skor Logi 5.5/10
- kandungan serat sedang
- beban glikemik sedang
rebus kentang memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 1 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
rebus kentang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
85
Kalori
16 g
Karbohidrat
2 g
Protein
2 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 85 kcal |
| Karbohidrat | 16 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 2 g |
| Jenuh | 0.6 g |
| Tidak jenuh | 1.4 g |
| Natrium | 320 mg |
Tingkat pemrosesan
55%
Sedang
Mengapa skor ini?
- kandungan serat sedang
- hidangan berbasis sayuran
- beban glikemik sedang
- mengandung tambahan tepung dan garam
- tingkat pemrosesan sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik rebus kentang?
rebus kentang memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 10 per 100 g.
Apakah rebus kentang cocok untuk penderita resistensi insulin?
rebus kentang memiliki indeks glikemik sedang (65). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bagaimana rebus kentang mempengaruhi gula darah?
rebus kentang memiliki beban glikemik 10 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek rebus kentang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
