Sayuran
1.663 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Mixed vegetables GI rendah 45 GL 4 / 100 g 8/10 Olahan labu dan wortel GI sedang 60 GL 4 / 100 g 9/10 
pasta jahe bawang putih GI rendah 20 GL 4 / 100 g 8/10 rebus kale GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 Rebusan sayur GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 Reduksi tomat GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Sabji kacang jamur GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Salad asam manis GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Salad bit GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Salad Bit dan Wortel GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 salad bit merah dengan yogurt dan apel GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Salad brokoli dan lentil GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Salad campur dengan jagung GI sedang 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Salad Tabbouleh GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Salad wortel dan apel GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
salad wortel Korea GI rendah 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Saus marinara klasik GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 Saus pasta tomat GI rendah 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Saus pizza GI rendah 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Saus sayuran akar panggang dan rempah GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Saus tomat dengan wortel dan bawang bombay GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Saus tomat pedas GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 saus wortel jahe GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 Sayur kare-kare GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 sayuran akar GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Semur jamur dan jelai GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Semur kembang kol dan lentil GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Serai GI rendah 17 GL 4 / 100 g 8/10 
Stik zucchini goreng udara ringan GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sup krim dengan sayuran panggang dan lentil merah GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Sup labu GI sedang 55 GL 4 / 100 g 8/10 
Sup sayur jelai tomat GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 Thoran sayur GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 Tumis nasi kembang kol dan buncis GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Tumis wortel dan cabai GI rendah 40 GL 4 / 100 g 9/10 
wortel bayi GI rendah 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Wortel matang GI rendah 49 GL 4 / 100 g 8/10 
Bumbu Italia GI rendah 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 
bubuk jamur GI rendah 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 bubuk jus bayam GI rendah 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
bawang putih acar GI rendah 30 GL 5 / 100 g 7/10 
birria nabati (nangka) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Bit GI sedang 61 GL 5 / 100 g 9/10 
Bit utuh GI sedang 61 GL 5 / 100 g 7/10 
Brokoli teriyaki GI rendah 40 GL 5 / 100 g 6.5/10 Burdock kukus GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
cabai chipotle GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Cabai daging dan kacang GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Campuran bumbu cabai GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Chlorella GI rendah 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 Chutney tomat dengan pemanis alami rendah glikemik GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6/10 Ekstrak wortel GI sedang 65 GL 5 / 100 g 6/10 kacang polong dan wortel GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Kari GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 kembang kol goreng GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6/10 
kentang goreng akar seledri GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 Kentang goreng seledri akar panggang GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
krim labu GI sedang 65 GL 5 / 100 g 6/10 
labu ekor tupai GI rendah 50 GL 5 / 100 g 8/10 
labu Hokkaido GI rendah 50 GL 5 / 100 g 9/10 
labu merah kuri GI rendah 51 GL 5 / 100 g 9/10 
Paprika segar dengan pasta kacang putih GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Parsnip GI rendah 52 GL 5 / 100 g 6/10 Pasta tomat terkonsentrasi dengan paprika asap, bawang putih, dan cuka GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Puree labu murni GI tinggi 75 GL 5 / 100 g 7/10 
Rempah dan herba GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Rosemary GI rendah 7 GL 5 / 100 g 9/10 Salad Parisienne GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Salad soba, edamame, dan arugula GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 salad waldorf GI rendah 38 GL 5 / 100 g 6/10 Saus tomat rumahan GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Sayur sabzi GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 sayuran matang GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Sayuran panggang GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 
selai wortel GI rendah 40 GL 5 / 100 g 6/10 Tomat goreng GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
tomat kering dalam minyak GI rendah 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Topinambur rebus GI rendah 33 GL 5 / 100 g 9/10 
tots kembang kol GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 wortel panggang GI rendah 49 GL 5 / 100 g 9/10 
Wortel panggang GI rendah 49 GL 5 / 100 g 8/10 
Wortel tumis GI rendah 49 GL 5 / 100 g 7/10 zucchini isi panggang GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7/10 Zukini dengan saus cabai manis GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
bubuk rumput gandum GI rendah 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
Akar teratai GI rendah 33 GL 6 / 100 g 9/10 Atchara GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 bawang putih tumis GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Bit bayi GI sedang 64 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Bit emas GI sedang 64 GL 6 / 100 g 9/10 
bubuk bayam kering GI rendah 15 GL 6 / 100 g 9/10 
bubuk kale GI rendah 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran sayuran superfood hijau GI rendah 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Ekstrak artichoke GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8/10 Ekstrak jamur GI rendah 20 GL 6 / 100 g 6/10 
gnocchi kembang kol GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 irisan labu siam GI rendah 40 GL 6 / 100 g 6/10 irisan zukini GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 Jus bit merah (pewarna) GI sedang 61 GL 6 / 100 g 6/10 kacang polong beku GI rendah 39 GL 6 / 100 g 9/10 
