Sayuran
1.628 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Semur kembang kol dan lentil GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Serai GI rendah 17 GL 4 / 100 g 8/10 
Stik zucchini goreng udara ringan GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sup krim dengan sayuran panggang dan lentil merah GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Sup labu GI sedang 55 GL 4 / 100 g 8/10 
sup labu santan GI rendah 50 GL 4 / 100 g 7/10 
Sup sayur jelai tomat GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 tajine sayur GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 Thoran sayur GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 tumis kundur GI rendah 35 GL 4 / 100 g 6/10 Tumis nasi kembang kol dan buncis GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 tumis sayur kari santan GI rendah 38 GL 4 / 100 g 7/10 
Tumis wortel dan cabai GI rendah 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Bit utuh GI sedang 61 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Bumbu Italia GI rendah 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 Aviyal GI rendah 45 GL 4.5 / 100 g 8.2/10 
bubuk jamur GI rendah 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 bubuk jus bayam GI rendah 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 paprika isi panggang GI rendah 45 GL 4.6 / 100 g 8.2/10 
Bit merah kalengan GI sedang 64 GL 4.6 / 100 g 5.5/10 asinan kubis apel GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
bawang putih acar GI rendah 30 GL 5 / 100 g 7/10 
birria nabati (nangka) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Brokoli teriyaki GI rendah 40 GL 5 / 100 g 6.5/10 Burdock kukus GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
cabai chipotle GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Cabai daging dan kacang GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Campuran bumbu cabai GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Chlorella GI rendah 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 Chutney tomat dengan pemanis alami rendah glikemik GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6/10 Ekstrak wortel GI sedang 65 GL 5 / 100 g 6/10 kacang polong dan wortel GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 kacang polong dan wortel rebus GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Kari GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
kentang goreng akar seledri GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 Kentang goreng seledri akar panggang GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 krim bitroot GI rendah 50 GL 5 / 100 g 6/10 
krim labu GI sedang 65 GL 5 / 100 g 6/10 labu buttercup GI rendah 51 GL 5 / 100 g 9/10 
labu ekor tupai GI rendah 50 GL 5 / 100 g 8/10 labu hokkaido GI rendah 51 GL 5 / 100 g 9/10 
labu Hokkaido GI rendah 50 GL 5 / 100 g 9/10 
labu merah kuri GI rendah 51 GL 5 / 100 g 9/10 masakan labu GI sedang 65 GL 5 / 100 g 9/10 
Paprika segar dengan pasta kacang putih GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Puree labu murni GI tinggi 75 GL 5 / 100 g 7/10 
Rempah dan herba GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 Salad Parisienne GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Salad soba, edamame, dan arugula GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 salad waldorf GI rendah 38 GL 5 / 100 g 6/10 saus bit merah GI rendah 50 GL 5 / 100 g 6/10 Saus tomat rumahan GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 sayap kembang kol GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Sayur sabzi GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 sayuran matang GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 sayuran panggang GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Sayuran panggang GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 
selai wortel GI rendah 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Seledri umbi GI rendah 52 GL 5 / 100 g 6/10 sup daun bawang dan kentang GI sedang 55 GL 5 / 100 g 6.5/10 sup kari sayur ubi jalar GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8/10 sup labu butternut GI rendah 50 GL 5 / 100 g 7/10 Tomat goreng GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
tomat kering dalam minyak GI rendah 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Topinambur rebus GI rendah 33 GL 5 / 100 g 9/10 
tots kembang kol GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 ubi cina GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 zucchini isi panggang GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7/10 Zukini dengan saus cabai manis GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Bit matang GI sedang 64 GL 5.1 / 100 g 7/10 
bubuk rumput gandum GI rendah 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 camilan rumput laut GI rendah 15 GL 5.3 / 100 g 5/10 
Wortel panggang GI rendah 39 GL 5.3 / 100 g 8/10 
Pasta tomat GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 7/10 
Akar teratai GI rendah 33 GL 6 / 100 g 9/10 Atchara GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 bawang putih tumis GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Bit emas GI sedang 64 GL 6 / 100 g 9/10 
bubuk bayam kering GI rendah 15 GL 6 / 100 g 9/10 
bubuk kale GI rendah 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran sayuran superfood hijau GI rendah 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Ekstrak artichoke GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8/10 Ekstrak jamur GI rendah 20 GL 6 / 100 g 6/10 
gnocchi kembang kol GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 irisan labu siam GI rendah 40 GL 6 / 100 g 6/10 irisan zukini GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 Jus bit merah (pewarna) GI sedang 61 GL 6 / 100 g 6/10 Kaserol labu GI sedang 55 GL 6 / 100 g 5/10 Kentang goreng lobak Swedia GI tinggi 72 GL 6 / 100 g 8/10 Kurma sayur GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 labu GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5/10 labu acar GI rendah 40 GL 6 / 100 g 5/10 
labu acar GI sedang 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 labu isi GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 
labu kuning panggang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 8/10 labu madu GI rendah 51 GL 6 / 100 g 9/10 labu madu matang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 8/10 labu panggang GI sedang 65 GL 6 / 100 g 9/10 labu panggang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 9/10 
Lobak pedas parut GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
