Salad soba, edamame, dan arugula
GI rendah
GL 7.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 5 per 100 g
- Sumber protein lengkap
- Mengandung karbohidrat sedang
Salad soba, edamame, dan arugula memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 7.5.
Diperbarui 6 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Salad soba, edamame, dan arugula adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 15 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.4 g |
| Tidak larut | 3.2 g |
| Protein | 6.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 15 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein lengkap
- Kandungan serat tinggi
- Kaya akan fitonutrien
- Mengandung karbohidrat sedang
- Mungkin tinggi oksalat (dari arugula)
- Potensi alergen (kedelai)
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Salad soba, edamame, dan arugula?
Salad soba, edamame, dan arugula memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 7.5; per 100 g beban glikemiknya 5.
Apakah Salad soba, edamame, dan arugula cocok untuk penderita resistensi insulin?
Salad soba, edamame, dan arugula memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Salad soba, edamame, dan arugula mempengaruhi gula darah?
Salad soba, edamame, dan arugula memiliki beban glikemik 5 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Salad soba, edamame, dan arugula di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
