Sayuran
1.628 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
salad jagung sawi putih GI rendah 48 GL 3 / 100 g 9/10 Salad kol pedas GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 salad musim gugur GI rendah 25 GL 3 / 100 g 8/10 
Salad seledri GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 
salad wortel GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 Salad wortel dengan jus lemon, rempah-rempah, dan minyak zaitun extra virgin GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 Salad wortel dengan minyak zaitun, cuka sari apel, dan bawang putih GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
saus bawang dengan minyak zaitun GI rendah 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Saus Hongaria GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Saus sayur panggang dan jamur GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Saus tomat dengan bawang putih, bawang bombay, dan rempah-rempah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Saus tomat dengan minyak zaitun extra virgin GI rendah 38 GL 3 / 100 g 7/10 Saus tomat gaya Basque GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 saus tomat kasar GI rendah 38 GL 3 / 100 g 7/10 Saus tomat shakshuka GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 saus tomat zukini GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Sayur rebus GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 
sayuran beku GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 selada wortel dan kale GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 Seledri akar kukus yang dihaluskan atau dipotong dadu GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Seledri akar rebus GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 Seledri parut GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 Seledri umbi tumis GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Semur kubis dan kacang arab GI rendah 28 GL 3 / 100 g 9/10 
Stik wortel GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Stik wortel goreng udara GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Sup GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 sup adas sowa GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 sup bawang putih GI rendah 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Sup bit GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 sup instan bitroot GI sedang 60 GL 3 / 100 g 4/10 
Sup krim sayuran GI rendah 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Sup labu krim dan lentil merah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Sup Minestrone GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 sup pistou GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 sup rutabaga GI sedang 55 GL 3 / 100 g 8/10 
Sup sayur dengan brokoli dan kacang arab GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Sup sayur kaya rasa GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Sup sayur kuning GI rendah 45 GL 3 / 100 g 8/10 sup sayuran kaleng panggang GI rendah 45 GL 3 / 100 g 5/10 Sup selada air GI sedang 55 GL 3 / 100 g 3/10 Sup wortel GI rendah 45 GL 3 / 100 g 8/10 Tartar vegetarian GI rendah 30 GL 3 / 100 g 6/10 
tomat hancur GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Tomat rebus GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 tumis bendi goreng GI rendah 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Wortel acar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Wortel beku GI rendah 39 GL 3 / 100 g 9/10 Wortel dan akar peterseli GI rendah 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Wortel kalengan GI rendah 49 GL 3 / 100 g 7/10 
wortel kuning GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Sage kering GI rendah 5 GL 3 / 100 g 8/10 
Labu GI rendah 51 GL 3.1 / 100 g 7/10 
Wortel tumis GI rendah 39 GL 3.3 / 100 g 7/10 
Akar Angelica GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Akar peterseli GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8/10 bawang merah panggang GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
campuran bawang kering GI rendah 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Campuran daun bawang dan kacang polong GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Campuran rempah dan herbal kering (tanpa garam tambahan) GI rendah 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Gigitan zucchini panggang GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 jamur porcini kering GI rendah 15 GL 4 / 100 g 9/10 
Kari kembang kol dan kacang polong hijau GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kari tomat GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
kaserol kacang hijau GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 kaviar sayur GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 kohlrabi GI tinggi 72 GL 4 / 100 g 9/10 
labu delicata GI rendah 51 GL 4 / 100 g 8/10 Labu kabocha GI rendah 50 GL 4 / 100 g 9/10 
labu musim dingin GI rendah 51 GL 4 / 100 g 8/10 labu panggang GI sedang 65 GL 4 / 100 g 9/10 
labu panggang halus GI rendah 51 GL 4 / 100 g 9/10 
Labu tumbuk GI sedang 62 GL 4 / 100 g 6/10 
Lobak parut GI sedang 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Lobak potong dadu GI sedang 62 GL 4 / 100 g 9/10 Olahan labu dan wortel GI sedang 60 GL 4 / 100 g 9/10 
pasta jahe bawang putih GI rendah 20 GL 4 / 100 g 8/10 rebus kale GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 Rebusan sayur GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 Reduksi tomat GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Sabji kacang jamur GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Salad asam manis GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Salad bit GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Salad Bit dan Wortel GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 salad bit merah dengan yogurt dan apel GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Salad brokoli dan lentil GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Salad campur dengan jagung GI sedang 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Salad Tabbouleh GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Salad wortel dan apel GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
salad wortel Korea GI rendah 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Saus marinara klasik GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 Saus pasta tomat GI rendah 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Saus pizza GI rendah 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Saus sayuran akar panggang dan rempah GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Saus tomat dengan wortel dan bawang bombay GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Saus tomat pedas GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 saus wortel jahe GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 Sayur kare-kare GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 sayuran akar GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Semur jamur dan jelai GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
