Sayuran
1.663 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
kubis merah masak GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 kubis rebus dengan bit GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kubus lobak kukus GI sedang 62 GL 3 / 100 g 9/10 
Labu GI rendah 51 GL 3 / 100 g 7/10 
Labu kukus GI sedang 65 GL 3 / 100 g 8/10 labu kuning matang GI sedang 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Labu rebus GI rendah 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Leczo GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Leczo (tumis paprika dan tomat) GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Lobak acar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 pare goreng GI rendah 32 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Parsnip GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Pasta aji amarillo GI rendah 25 GL 3 / 100 g 4/10 
Pasta Bumbu Jahe-Bawang Putih-Cabai GI rendah 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Pasta labu dan lobak pedas GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Popover kembang kol GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Pure akar seledri dengan kacang kenari tumbuk dan rempah segar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Pure seledri dengan minyak zaitun dan rempah-rempah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Pure tomat GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Pure tomat GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Puree tomat GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Puree tomat (tanpa tambahan garam) GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Puree wortel (dikukus dan diblender) GI rendah 39 GL 3 / 100 g 8/10 Salad kol pedas GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Salad seledri GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 
salad wortel GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 Salad wortel dengan jus lemon, rempah-rempah, dan minyak zaitun extra virgin GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 Salad wortel dengan minyak zaitun, cuka sari apel, dan bawang putih GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
saus bawang dengan minyak zaitun GI rendah 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Saus Hongaria GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Saus sayur panggang dan jamur GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Saus tomat GI rendah 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Saus tomat arrabbiata GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 Saus tomat dengan bawang putih, bawang bombay, dan rempah-rempah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Saus tomat dengan minyak zaitun extra virgin GI rendah 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Saus tomat diperkaya sayuran GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Saus tomat gaya Basque GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 Saus tomat shakshuka GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Sayur rebus GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 
sayuran beku GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 selada wortel dan kale GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 Seledri akar kukus yang dihaluskan atau dipotong dadu GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Seledri akar rebus GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 Seledri parut GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 seledri tumis GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Semur kubis dan kacang arab GI rendah 28 GL 3 / 100 g 9/10 
Stik wortel GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Stik wortel goreng udara GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Sup GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Sup bit GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 sup instan bitroot GI sedang 60 GL 3 / 100 g 4/10 
Sup krim sayuran GI rendah 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Sup labu krim dan lentil merah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Sup Minestrone GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 sup pistou GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Sup sayur dengan brokoli dan kacang arab GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Sup sayur kaya rasa GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Sup sayur kuning GI rendah 45 GL 3 / 100 g 8/10 Sup selada air GI sedang 55 GL 3 / 100 g 3/10 
sup tomat GI rendah 38 GL 3 / 100 g 6/10 Sup wortel GI rendah 45 GL 3 / 100 g 8/10 Tartar vegetarian GI rendah 30 GL 3 / 100 g 6/10 terong goreng GI rendah 20 GL 3 / 100 g 5/10 
tomat hancur GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Tomat rebus GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 tumis bendi goreng GI rendah 25 GL 3 / 100 g 7/10 Wortel GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Wortel acar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Wortel asin GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Wortel beku GI rendah 39 GL 3 / 100 g 9/10 Wortel dan akar peterseli GI rendah 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Wortel julienne GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Wortel kalengan GI rendah 49 GL 3 / 100 g 7/10 
Wortel kukus (tanpa garam atau gula) GI rendah 39 GL 3 / 100 g 8/10 
wortel kuning GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Wortel mentah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 wortel panggang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 Wortel parut GI rendah 35 GL 3 / 100 g 10/10 
Akar Angelica GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Akar peterseli GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8/10 bawang merah panggang GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Bawang panggang GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
campuran bawang kering GI rendah 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Campuran daun bawang dan kacang polong GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Campuran rempah dan herbal kering (tanpa garam tambahan) GI rendah 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Gigitan zucchini panggang GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Herbal campuran kering atau segar GI rendah 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Irisan bawang goreng renyah panggang (minyak minimal) GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 jamur porcini kering GI rendah 15 GL 4 / 100 g 9/10 
Kari kembang kol dan kacang polong hijau GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kari tomat GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
kaserol kacang hijau GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 kohlrabi GI tinggi 72 GL 4 / 100 g 9/10 
labu delicata GI rendah 51 GL 4 / 100 g 8/10 Labu kabocha GI rendah 50 GL 4 / 100 g 9/10 
labu musim dingin GI rendah 51 GL 4 / 100 g 8/10 
labu panggang halus GI rendah 51 GL 4 / 100 g 9/10 
Labu tumbuk GI sedang 62 GL 4 / 100 g 6/10 
Lobak parut GI sedang 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Lobak potong dadu GI sedang 62 GL 4 / 100 g 9/10 
