Salad campur dengan jagung

GI 55 · SedangGL 6 / cangkir7/10

GI sedang

55 GI

GL 6 per cangkir tipikal (150 g) · GL 4 per 100 g

Skor Logi 7/10

beban glikemik rendah
jagung meningkatkan beban glikemik

Salad campur dengan jagung memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 6.

Diperbarui 24 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Biji bunga matahari mentah tanpa garam
GL 7 per 100 g Mengganti jagung dengan biji-bijian menambahkan lemak sehat, yang selanjutnya menurunkan respons glikemik makanan.
Timun potong
GL 1 per 100 g Timun memiliki indeks glikemik yang bahkan lebih rendah daripada jagung dan meningkatkan volume salad dengan dampak minimal pada glikemia.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Salad campur dengan jagung adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori

8.5 g

Karbohidrat

1.7 g

Protein

0.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	45 kcal
Karbohidrat	8.5 g
Gula (total)	2.7 g
Alami	2.7 g
Ditambahkan	0 g
Serat	2.2 g
Larut	0.7 g
Tidak larut	1.5 g
Protein	1.7 g
Lemak	0.5 g
Jenuh	0.1 g
Tidak jenuh	0.3 g
Natrium	15 mg

Tingkat pemrosesan

20%

Minimal

Mengapa skor ini?

beban glikemik rendah
kandungan air tinggi
pemrosesan rendah
jagung meningkatkan beban glikemik
kepadatan nutrisi rendah dibandingkan dengan sayuran berdaun

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Salad campur dengan jagung?

Salad campur dengan jagung memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 6; per 100 g beban glikemiknya 4.

Apakah Salad campur dengan jagung cocok untuk penderita resistensi insulin?

Salad campur dengan jagung memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Timun potong.

Bagaimana Salad campur dengan jagung mempengaruhi gula darah?

Salad campur dengan jagung memiliki beban glikemik 4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.

Cek Salad campur dengan jagung di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.