wortel kuning
GI rendah
GL 3.6 per buah tipikal (120 g) · GL 3 per 100 g
- Beban glikemik dan indeks glikemik rendah
- Kandungan gula sedang
wortel kuning memiliki indeks glikemik 35, sama dengan Wortel mentah polos (35). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 3.6.
Diperbarui 4 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 0.5 per 100 g Zucchini has a lower carbohydrate and sugar content with an even lower glycemic load, making it excellent for insulin resistance.
Zucchini - GL 1 per 100 g Cauliflower has virtually no sugar, a lower glycemic load, and is very low in calories, supporting better blood glucose control.
Kembang kol - GL 1 per 100 g Broccoli is high in fiber and very low in sugar and carbohydrates, with a minimal glycemic impact compared to yellow carrots.
Brokoli
Bentuk Wortel mentah
- GI 35 · GL 3 per 100 g
Wortel mentah - Salad wortel dengan jus lemon, rempah-rempah, dan minyak zaitun extra virginGI 35 · GL 3 per 100 g salad
- GI 35 · GL 3 per 100 g pickled
Wortel acar - GI 35 · GL 3 per 100 g salted
Wortel asin - GI 39 · GL 3 per 100 g frozen
Wortel beku - GI 35 · GL 3 per 100 g julienne
Wortel julienne - GI 49 · GL 3 per 100 g canned
Wortel kalengan - +11 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
wortel kuning adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 36 kcal |
| Karbohidrat | 8.2 g |
| Gula (total) | 4.7 g |
| Alami | 4.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.8 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 0.8 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.07 g |
| Natrium | 69 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik dan indeks glikemik rendah
- Kandungan serat tinggi
- Pengolahan minimal
- Kandungan gula sedang
- Protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik wortel kuning?
wortel kuning memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 3.6; per 100 g beban glikemiknya 3.
Apakah wortel kuning cocok untuk penderita resistensi insulin?
wortel kuning memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Wortel mentah mana yang memiliki beban glikemik terendah?
wortel kuning memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Wortel mentah dalam basis data ini (3 per 100 g).
Cek wortel kuning di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
