Wortel matang
GI rendah
GL 6.2 per cangkir (156 g) · GL 4 per 100 g
- Beban glikemik rendah per porsi
- Indeks glikemik sedang saat dimasak
Wortel matang memiliki indeks glikemik 49, lebih tinggi dari Wortel mentah polos (35). Satu cangkir (156 g) menambah beban glikemik sebesar 6.2.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170394 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Wortel mentah
- GI 35 · GL 3 per 100 g
Wortel mentah - Salad wortel dengan jus lemon, rempah-rempah, dan minyak zaitun extra virginGI 35 · GL 3 per 100 g salad
- GI 35 · GL 3 per 100 g pickled
Wortel acar - GI 35 · GL 3 per 100 g salted
Wortel asin - GI 39 · GL 3 per 100 g frozen
Wortel beku - GI 35 · GL 3 per 100 g julienne
Wortel julienne - GI 49 · GL 3 per 100 g canned
Wortel kalengan - +11 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Wortel matang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 10 g | 0.4 |
| 1 cup, slices | 156 g | 6.2 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 35 kcal |
| Karbohidrat | 8.2 g |
| Gula (total) | 3.5 g |
| Alami | 3.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.9 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 0.8 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.04 g |
| Tidak jenuh | 0.06 g |
| Natrium | 58 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik rendah per porsi
- Sumber serat pangan yang baik
- Kandungan air tinggi untuk hidrasi
- Indeks glikemik sedang saat dimasak
- Kepadatan nutrisi lebih rendah dibandingkan sayuran hijau
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Wortel matang?
Wortel matang memiliki indeks glikemik 49 (Rendah). Satu cangkir (156 g) memiliki beban glikemik 6.2; per 100 g beban glikemiknya 4.
Apakah Wortel matang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Wortel matang memiliki indeks glikemik rendah (49), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Wortel mentah mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Wortel mentah dalam basis data ini, Salad wortel dengan jus lemon, rempah-rempah, dan minyak zaitun extra virgin memiliki beban glikemik terendah (3 per 100 g).
Cek Wortel matang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
