selada wortel dan kale
GI rendah
GL 3 per 100 g
- kandungan serat tinggi
- kandungan gula alami sedang
selada wortel dan kale memiliki indeks glikemik 35 (Rendah).
Diperbarui 9 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
selada wortel dan kale adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 38 kcal |
| Karbohidrat | 8.2 g |
| Gula (total) | 3.7 g |
| Alami | 3.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.1 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Jenuh | 0.07 g |
| Tidak jenuh | 0.33 g |
| Natrium | 60 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- kaya akan vitamin A dan K
- beban glikemik rendah
- kandungan gula alami sedang
- kandungan protein rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik selada wortel dan kale?
selada wortel dan kale memiliki indeks glikemik 35 (Rendah) dan beban glikemik 3 per 100 g.
Apakah selada wortel dan kale cocok untuk penderita resistensi insulin?
selada wortel dan kale memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana selada wortel dan kale mempengaruhi gula darah?
selada wortel dan kale memiliki beban glikemik 3 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek selada wortel dan kale di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
