Sayuran
1.663 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Saus paprika klasik GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Saus paprika merah panggang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Saus paprika merah panggang dan tomat GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Saus paprika sayur GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Saus pizza tradisional bebas gula GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Saus sayur panggang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Saus tomat ceri dengan basil GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Saus tomat dengan rempah GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Saus tomat rumahan GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 Saus tomat rumahan GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Saus tomat segar tanpa gula atau garam tambahan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 Saus toscana GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 Sayur berbumbu GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Sayur kukus GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Sayur musiman GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Sayur tumis GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 Sayuran antipasto GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 Sayuran campur (mentah) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 Sayuran kukus GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 
sayuran Mediterania GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Sayuran mentah iris GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 Sayuran musim semi (campuran, mentah) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Sayuran panggang campur GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 sayuran sup GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
selai paprika merah panggang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Selai tomat GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 semur terong GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 Sofrito sayur GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Stik sayuran mentah dengan saus hummus GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sup bit dan dan bayam GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sup bit dengan kaldu kalkun GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Sup dingin bit dan kefir GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Sup krim tomat tanpa lemak GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8.5/10 Sup mentimun GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 
sup sayur GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sup sayur dan kacang (non-pati, tinggi serat) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sup sayur kubis dan kacang putih (tanpa gula tambahan) GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 Sup sayur potongan besar GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 sup sorrel GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sup tomat dan alpukat dingin GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Tamale nasi kembang kol GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Tauge GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 Terong panggang dengan saus tomat dan ragi nutrisi GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 Terong panggang dengan tomat heirloom, bawang putih, dan keju feta GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Terong panggang tumbuk GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 timun dengan krim asam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Tomat dalam kaleng GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8/10 tomat dan bawang bombay GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 tomat goreng GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 tomat goreng tanpa gula GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
tomat hancur (tanpa garam tambahan, kemasan bebas BPA) GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 
tomat hijau GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 Tomat kaleng panggang api GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8/10 Tomat kaleng panggang api GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomat kalengan tanpa garam dan gula GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 Tomat kupas GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8/10 
tomat kupas dalam toples (rendah natrium) GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 tomat panggang GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomat pure (tanpa tambahan gula atau garam) GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 Tomat segar yang dikupas dan diblender (tanpa garam) GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Topinambur GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 tumis kubis goreng GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 tumis pare telur GI rendah 32 GL 2 / 100 g 8/10 
Tunas kacang polong GI rendah 32 GL 2 / 100 g 9/10 
Wortel fermentasi (garam minimal) GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Herba Provence GI rendah 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
semur zucchini, lentil, dan tomat GI rendah 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
Ajvar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 akar bellflower GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Akar chicory GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 Akar Rhodiola rosea GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Akar seledri GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Akar seledri GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Akar seledri panggang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Bawang dengan wortel GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Bawang panggang GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Bawang panggang renyah (minyak minimal, tanpa pelapis) GI rendah 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Caponata GI rendah 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Coleslaw GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Dasar pizza kembang kol GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 daun bawang krim GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Daun Jelatang GI rendah 10 GL 3 / 100 g 9/10 Hati palem GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Irisan tomat asap GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Isian herbal dan jamur GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 isian shakshuka GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Jahe GI rendah 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Jahe GI rendah 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Jahe cincang GI rendah 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Jantung kelapa GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 kacang guar goreng GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Kaldu sayuran dengan mi soba GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Kari Jamur GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Kelentang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 
Kit salad cincang segala GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 
krim tomat GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 Kubis dalam saus tomat GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 kubis dan wortel GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 kubis dan wortel rebus GI rendah 40 GL 3 / 100 g 9/10 
