Sayuran
1.628 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Sup sayur kubis dan kacang putih (tanpa gula tambahan) GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Sup sayur potongan besar GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 sup sorrel GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sup tomat dan alpukat dingin GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 sup tomat dan paprika merah GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 sup tomat dingin GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Tamale nasi kembang kol GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 Terong panggang dengan saus tomat dan ragi nutrisi GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 Terong panggang dengan tomat heirloom, bawang putih, dan keju feta GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Terong panggang tumbuk GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 tian sayur GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 timun dengan krim asam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Tomat dalam kaleng GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8/10 tomat dalam krim asam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 tomat dan bawang bombay GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 tomat goreng GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
tomat hijau GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 tomat isi panggang GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Tomat kaleng panggang api GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8/10 Tomat kupas GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8/10 
tomat kupas dalam toples (rendah natrium) GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 tomat panggang GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 Tomat segar yang dikupas dan diblender (tanpa garam) GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Topinambur GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 tumis pare telur GI rendah 32 GL 2 / 100 g 8/10 
Tunas kacang polong GI rendah 32 GL 2 / 100 g 9/10 
Wortel fermentasi (garam minimal) GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Saus tomat segar tanpa gula atau garam tambahan GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Bawang merah GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Wortel matang GI rendah 39 GL 2 / 100 g 8/10 
Herba Provence GI rendah 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Jahe GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Wortel mentah GI rendah 35 GL 2.4 / 100 g 8/10 kemangi kering GI rendah 5 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Bubuk cabai murni GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 gobi masala GI rendah 35 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 tumis sayur daging cincang GI rendah 45 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 
Saus tomat GI rendah 38 GL 2.4 / 100 g 7/10 kichadi sayur GI rendah 35 GL 2.5 / 100 g 7.2/10 
Tarragon GI rendah 5 GL 2.5 / 100 g 7/10 
peterseli kering GI rendah 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Pure tomat GI rendah 38 GL 2.5 / 100 g 8/10 
semur zucchini, lentil, dan tomat GI rendah 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
sup tomat GI rendah 38 GL 2.8 / 100 g 6/10 Tomat ceri panggang GI rendah 30 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Bubuk paprika GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 acar lobak dan wortel GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Ajvar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 akar bellflower GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Akar chicory GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 Akar Rhodiola rosea GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Akar seledri GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Akar seledri panggang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 bahan dasar semur GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Bawang dengan wortel GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Bawang panggang renyah (minyak minimal, tanpa pelapis) GI rendah 20 GL 3 / 100 g 6/10 beans thoran GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 borscht ukraina GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 campuran sayur kelapa GI rendah 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Caponata GI rendah 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Coleslaw GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Dasar pizza kembang kol GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 daun bawang krim GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Daun Jelatang GI rendah 10 GL 3 / 100 g 9/10 Hati palem GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Irisan tomat asap GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Isian herbal dan jamur GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 isian shakshuka GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Jantung kelapa GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 kacang guar goreng GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Kaldu sayuran dengan mi soba GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Kari Jamur GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Kelentang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 
Kit salad cincang segala GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 
krim tomat GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 Kubis dalam saus tomat GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 kubis dan wortel GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 kubis dan wortel rebus GI rendah 40 GL 3 / 100 g 9/10 kubis rebus dengan bit GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kubus lobak kukus GI sedang 62 GL 3 / 100 g 9/10 
Labu kukus GI sedang 65 GL 3 / 100 g 8/10 labu kuning matang GI sedang 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Labu rebus GI rendah 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Leczo GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Leczo (tumis paprika dan tomat) GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Lobak acar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 pare goreng GI rendah 32 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Parsnip GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Pasta aji amarillo GI rendah 25 GL 3 / 100 g 4/10 
Pasta Bumbu Jahe-Bawang Putih-Cabai GI rendah 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Pasta labu dan lobak pedas GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 pasta olesan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Popover kembang kol GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Pure akar seledri dengan kacang kenari tumbuk dan rempah segar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Pure seledri dengan minyak zaitun dan rempah-rempah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Puree tomat GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Puree tomat (tanpa tambahan garam) GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Puree wortel (dikukus dan diblender) GI rendah 39 GL 3 / 100 g 8/10 salad hijau dengan kacang GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
