Daun Jelatang
GI rendah
GL 0.5 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 3 per 100 g
- Indeks glikemik dan beban yang sangat rendah
- Kepadatan kalori sedang karena dehidrasi
Daun Jelatang memiliki indeks glikemik 10 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 0.5.
Diperbarui 19 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Daun Jelatang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 280 kcal |
| Karbohidrat | 35 g |
| Gula (total) | 5 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 20 g |
| Larut | 6 g |
| Tidak larut | 14 g |
| Protein | 25 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 20 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glikemik dan beban yang sangat rendah
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Kaya protein untuk sayuran
- Kepadatan kalori sedang karena dehidrasi
- Kandungan air rendah
- Data vitamin dan mineral terbatas
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Daun Jelatang?
Daun Jelatang memiliki indeks glikemik 10 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 0.5; per 100 g beban glikemiknya 3.
Apakah Daun Jelatang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Daun Jelatang memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Daun Jelatang mempengaruhi gula darah?
Daun Jelatang memiliki beban glikemik 3 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Daun Jelatang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
