Parsnip
GI rendah
GL 4.5 per buah (150 g) · GL 3 per 100 g
- Beban glikemik dan indeks rendah
- Kandungan natrium sedang
Parsnip memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu buah (150 g) menambah beban glikemik sebesar 4.5.
Diperbarui 14 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Broccoli is lower in carbohydrates and glycemic impact, making it even better for insulin resistance management.
Brokoli - GL 1 per 100 g Cauliflower has fewer carbohydrates and a lower glycemic impact than parsnip, which is ideal for blood sugar control.
Kembang kol - GL 0.5 per 100 g Zucchini is even lower in carbs and glycemic load than parsnip, supporting better blood sugar stability.
Zucchini
Bentuk Parsnip
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Parsnip adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cangkir | 133 g | 4 |
| 1 medium | 150 g | 4.5 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 42 kcal |
| Karbohidrat | 9.2 g |
| Gula (total) | 1.6 g |
| Alami | 1.6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.54 g |
| Tidak larut | 1.26 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.15 g |
| Natrium | 100 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik dan indeks rendah
- Rendah kalori dan gula
- Sumber serat yang baik
- Kandungan natrium sedang
- Protein lebih rendah dibandingkan beberapa sayuran
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Parsnip?
Parsnip memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu buah (150 g) memiliki beban glikemik 4.5; per 100 g beban glikemiknya 3.
Apakah Parsnip cocok untuk penderita resistensi insulin?
Parsnip memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Parsnip mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Parsnip memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Parsnip dalam basis data ini (3 per 100 g).
Cek Parsnip di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
