gobi masala
GI rendah
GL 2.4 per 100 g
- Kandungan sayuran dan serat yang tinggi
- Minyak meningkatkan kepadatan kalori
gobi masala memiliki indeks glikemik 35 (Rendah).
Diperbarui 11 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
gobi masala adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 92 kcal |
| Karbohidrat | 9.5 g |
| Gula (total) | 3.8 g |
| Alami | 3.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.6 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 4.8 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 3.9 g |
| Natrium | 290 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan sayuran dan serat yang tinggi
- Indeks dan beban glikemik yang rendah
- Menyediakan vitamin C dan karotenoid
- Minyak meningkatkan kepadatan kalori
- Kandungan natrium mungkin tinggi
- Rendah protein jika dikonsumsi sebagai hidangan tunggal
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik gobi masala?
gobi masala memiliki indeks glikemik 35 (Rendah) dan beban glikemik 2.4 per 100 g.
Apakah gobi masala cocok untuk penderita resistensi insulin?
gobi masala memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana gobi masala mempengaruhi gula darah?
gobi masala memiliki beban glikemik 2.4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek gobi masala di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
