sup tomat
GI rendah
GL 7 per cangkir (248 g) · GL 2.8 per 100 g
- Sekitar 80 kkal dalam satu cangkir (248 g), 32 kkal per 100 g: hidangan pembuka atau pendamping yang ringan.
- Sup tomat kalengan mengandung sekitar 190 mg natrium per 100 g, sekitar 460 mg per cangkir.
sup tomat memiliki indeks glikemik 38 (Rendah). Satu cangkir (248 g) menambah beban glikemik sebesar 7.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk sup tomat
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
sup tomat adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 ml | 1 g | 0 |
| 1 tbsp | 16 g | 0.4 |
| 1 fl oz | 31 g | 0.9 |
| 1 cup | 248 g | 7 |
| 1 bowl (350 ml) | 367 g | 10.4 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 32 kcal |
| Karbohidrat | 7.45 g |
| Gula (total) | 4.03 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 1.06 g |
| Serat | 0.5 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.4 g |
| Protein | 0.71 g |
| Lemak | 0.21 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.18 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sekitar 80 kkal dalam satu cangkir (248 g), 32 kkal per 100 g: hidangan pembuka atau pendamping yang ringan.
- Tomat yang dimasak adalah sumber likopen yang kaya: sekitar 13 mg dalam secangkir sup tomat kalengan.
- Indeks glikemik rendah (sekitar 38) dan beban glikemik sekitar 3 per 100 g.
- Sup tomat kalengan mengandung sekitar 190 mg natrium per 100 g, sekitar 460 mg per cangkir.
- Sekitar 10 g gula per cangkir; banyak sup siap saji menambahkan gula untuk menyeimbangkan keasaman.
- Kurang dari 2 g protein dan sekitar 1 g serat per cangkir, sehingga jika dikonsumsi sendiri tidak terlalu mengenyangkan.
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik sup tomat?
sup tomat memiliki indeks glikemik 38 (Rendah). Satu cangkir (248 g) memiliki beban glikemik 7; per 100 g beban glikemiknya 2.8.
Apakah sup tomat cocok untuk penderita resistensi insulin?
sup tomat memiliki indeks glikemik rendah (38), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk sup tomat mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk sup tomat dalam basis data ini, sup tomat instan memiliki beban glikemik terendah (2.7 per 100 g).
Cek sup tomat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
