Sayuran
1.628 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Okra panggang oven dengan minyak zaitun GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 olesan artichoke GI rendah 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Olesan organik GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 Olesan paprika dan mentimun GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 Paket salad kubis acar dill GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 
pancake brokoli dan biji rami GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Paprika isi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Paprika isi keju cottage dan daun kucai GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 Paprika isi yogurt Yunani, dill, dan bawang putih GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
passata tomat GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 Pasta cabai GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
pasta cabai merah panggang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 Pasta cabai, jahe, serai, dan kulit jeruk nipis GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Pasta herbal (kelabat dan rempah-rempah) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Pasta kari segar GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 pasta lobak pedas GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Pasta ringan dengan sayuran panggang GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 pasta tomat GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Pate jamur GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Perkedel terong dengan tepung almond GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Perkedel zucchini (dengan telur dan keju minimal) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 Pure kembang kol dan jamur dengan biji rami GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Pure paprika dan bawang putih GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Puree paprika merah panggang dan tomat GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Ragu sayur (terong, jamur, tomat) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 Rainbow slaw GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Rasam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ratatouille klasik GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Ratatouille sayur campur GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 Rebusan bayam (Efo Riro) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 rebusan jamur GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 rolade bayam GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 Rotel (tomat dan cabai hijau) GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
roti dat kembang kol GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Salad daun bawang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 Salad kol dan wortel dengan biji labu atau biji bunga matahari GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Salad kol segar dan wortel dengan dressing lemon dan minyak zaitun GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Salad kubis dan wortel dengan saus yogurt Yunani rendah lemak GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 salad kubis merah dengan mayones GI rendah 30 GL 2 / 100 g 5/10 Salad kubis muda GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Salad sayur dengan feta GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Salad sayur dengan keju GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Salad sayur dengan krim asam GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Salad sayur dengan minyak zaitun GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
salad sayur dengan pasta tahini GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Salad sayur dengan yogurt alami GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 salad selada dengan feta dan stroberi GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 salad ular GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 sambal hijau GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Sate sayur dan tahu GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sate sayuran panggang GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Sauerkraut dengan bit dan horseradish GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Saus cabai GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 saus cabai hatch GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 saus cabai hatch kalengan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
saus cabai hijau GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 Saus campuran tomat segar dan sayuran non-pati GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Saus hijau tomatillo dan biji labu (pipian verde) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
saus jamur vegetarian (dengan serat oat atau tepung kacang arab) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 Saus jintan GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 Saus kari kembang kol panggang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Saus kari sayur ringan GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Saus labu dan tomat GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Saus marinara Rao's GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Saus marinara tanpa tambahan gula GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Saus paprika klasik GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Saus paprika merah panggang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Saus paprika merah panggang dan tomat GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Saus paprika sayur GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Saus pizza tradisional bebas gula GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Saus sayur panggang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 Saus tomat ceri dengan basil GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 Saus toscana GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 Sayur berbumbu GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Sayur musiman GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Sayur tumis GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 Sayuran antipasto GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 sayuran beku untuk tumis GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 Sayuran campur (mentah) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
sayuran Mediterania GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Sayuran mentah iris GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 Sayuran musim semi (campuran, mentah) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Sayuran panggang campur GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 sayuran sup GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
selai paprika merah panggang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Selai tomat GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 semur terong GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 serat kentang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 Sofrito sayur GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Stik sayuran mentah dengan saus hummus GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 sup acar GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6/10 sup acar timun GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 sup asparagus GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sup bit dan dan bayam GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sup bit dengan kaldu kalkun GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Sup dingin bit dan kefir GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Sup krim tomat tanpa lemak GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8.5/10 Sup mentimun GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 
sup sayur GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sup sayur dan kacang (non-pati, tinggi serat) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
