Okra panggang oven dengan minyak zaitun
GI rendah
GL 2 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beberapa kehilangan vitamin yang larut dalam air akibat pemanggangan
Okra panggang oven dengan minyak zaitun memiliki indeks glikemik 20, sama dengan Okra polos (20).
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Okra
- GI 20 · GL 1 per 100 g
Okra - GI 15 · GL 1 per 100 g pickled
Okra acar - okra rebusGI 20 · GL 1 per 100 g boiled
- Okra dalam saus tomatGI 25 · GL 2 per 100 g tomato sauce
- GI 20 · GL 2 per 100 g steamed
Okra kukus - GI 20 · GL 2 per 100 g baked
Okra panggang dengan minyak dan rempah minimal - GI 55 · GL 13 per 100 g fried
Okra goreng
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Okra panggang oven dengan minyak zaitun adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 70 kcal |
| Karbohidrat | 8 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 0.6 g |
| Tidak jenuh | 2.9 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Mengandung lemak tak jenuh yang sehat
- Beban glikemik rendah
- Beberapa kehilangan vitamin yang larut dalam air akibat pemanggangan
- Mengandung sedikit lemak tambahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Okra panggang oven dengan minyak zaitun?
Okra panggang oven dengan minyak zaitun memiliki indeks glikemik 20 (Rendah) dan beban glikemik 2 per 100 g.
Apakah Okra panggang oven dengan minyak zaitun cocok untuk penderita resistensi insulin?
Okra panggang oven dengan minyak zaitun memiliki indeks glikemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Okra mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Okra dalam basis data ini, Okra memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Okra panggang oven dengan minyak zaitun di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
