Okra acar
GI rendah
GL 1.2 per buah tipikal (120 g) · GL 1 per 100 g
- Kandungan kalori rendah
- Kandungan natrium tinggi
Okra acar memiliki indeks glikemik 15, lebih rendah dari Okra polos (20). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 1.2.
Diperbarui 6 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Okra
- GI 20 · GL 1 per 100 g
Okra - okra rebusGI 20 · GL 1 per 100 g boiled
- Okra dalam saus tomatGI 25 · GL 2 per 100 g tomato sauce
- GI 20 · GL 2 per 100 g steamed
Okra kukus - GI 20 · GL 2 per 100 g baked
Okra panggang dengan minyak dan rempah minimal - Okra panggang oven dengan minyak zaitunGI 20 · GL 2 per 100 g roasted
- GI 55 · GL 13 per 100 g fried
Okra goreng
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Okra acar adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 25 kcal |
| Karbohidrat | 5.2 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.04 g |
| Tidak jenuh | 0.16 g |
| Natrium | 800 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan kalori rendah
- Mengandung serat makanan
- Kandungan natrium tinggi
- Tingkat pengolahan sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Okra acar?
Okra acar memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 1.2; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Okra acar cocok untuk penderita resistensi insulin?
Okra acar memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Okra mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Okra acar memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Okra dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Okra acar di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
