okra rebus
GI 20 · RendahGL 1 / 100 g10/10
GI rendah
20 GI
GL 1 per 100 g
Skor Logi 10/10
- Kandungan serat tinggi
- Dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan pada individu yang sensitif
okra rebus memiliki indeks glikemik 20, sama dengan Okra polos (20).
Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Okra
- GI 20 · GL 1 per 100 g
Okra - GI 15 · GL 1 per 100 g pickled
Okra acar - Okra dalam saus tomatGI 25 · GL 2 per 100 g tomato sauce
- GI 20 · GL 2 per 100 g steamed
Okra kukus - GI 20 · GL 2 per 100 g baked
Okra panggang dengan minyak dan rempah minimal - Okra panggang oven dengan minyak zaitunGI 20 · GL 2 per 100 g roasted
- GI 55 · GL 13 per 100 g fried
Okra goreng
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
okra rebus adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
33
Kalori
7.5 g
Karbohidrat
2 g
Protein
0.2 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 33 kcal |
| Karbohidrat | 7.5 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.04 g |
| Tidak jenuh | 0.16 g |
| Natrium | 7 mg |
Tingkat pemrosesan
25%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik rendah
- Kaya akan vitamin dan mineral
- Dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan pada individu yang sensitif
- Tekstur yang sedikit berlendir mungkin tidak disukai semua orang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik okra rebus?
okra rebus memiliki indeks glikemik 20 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah okra rebus cocok untuk penderita resistensi insulin?
okra rebus memiliki indeks glikemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Okra mana yang memiliki beban glikemik terendah?
okra rebus memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Okra dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek okra rebus di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
