Okra
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
Okra memiliki indeks glikemik 20, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 1 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Dibandingkan dengan vegetables lainnya, Okra berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.
Okra adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.
Skor Logi: 10/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Indeks glikemik rendah
- ✓ Kaya antioksidan
- ✗ Dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan pada beberapa orang
- ✗ Kandungan protein rendah
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 33 kcal |
| Karbohidrat | 7.5g |
| Gula (total) | 1.5g |
| Alami | 1.5g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 3.2g |
| Larut | 1g |
| Tidak larut | 2.2g |
| Protein | 2g |
| Lemak | 0.2g |
| Jenuh | 0.04g |
| Tidak jenuh | 0.16g |
| Natrium | 7mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Okra?
Okra memiliki indeks glikemik 20, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 1 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Apakah Okra cocok untuk penderita resistensi insulin?
Okra memiliki indeks glikemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Okra mempengaruhi gula darah?
Okra memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →