Okra panggang dengan minyak dan rempah minimal
GI rendah
GL 2.4 per buah tipikal (120 g) · GL 2 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan vitamin sedikit berkurang karena pemanggangan
Okra panggang dengan minyak dan rempah minimal memiliki indeks glikemik 20, sama dengan Okra polos (20). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 2.4.
Diperbarui 14 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Okra
- GI 20 · GL 1 per 100 g
Okra - GI 15 · GL 1 per 100 g pickled
Okra acar - okra rebusGI 20 · GL 1 per 100 g boiled
- Okra dalam saus tomatGI 25 · GL 2 per 100 g tomato sauce
- GI 20 · GL 2 per 100 g steamed
Okra kukus - Okra panggang oven dengan minyak zaitunGI 20 · GL 2 per 100 g roasted
- GI 55 · GL 13 per 100 g fried
Okra goreng
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Okra panggang dengan minyak dan rempah minimal adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 45 kcal |
| Karbohidrat | 8 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.2 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 1.3 g |
| Natrium | 40 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik rendah
- Kaya antioksidan
- Kandungan vitamin sedikit berkurang karena pemanggangan
- Mengandung sedikit minyak tambahan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Okra panggang dengan minyak dan rempah minimal?
Okra panggang dengan minyak dan rempah minimal memiliki indeks glikemik 20 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 2.4; per 100 g beban glikemiknya 2.
Apakah Okra panggang dengan minyak dan rempah minimal cocok untuk penderita resistensi insulin?
Okra panggang dengan minyak dan rempah minimal memiliki indeks glikemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Okra mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Okra dalam basis data ini, Okra memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Okra panggang dengan minyak dan rempah minimal di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
