Ragu sayur (terong, jamur, tomat)

GI 25 · RendahGL 3 / cangkir9/10

GI rendah

25 GI

GL 3 per cangkir tipikal (150 g) · GL 2 per 100 g

Skor Logi 9/10

Beban glikemik dan indeks sangat rendah
Kandungan natrium sedang

Ragu sayur (terong, jamur, tomat) memiliki indeks glikemik 25 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 3.

Diperbarui 23 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

brokoli kukus
GL 1 per 100 g It offers even lower glycemic impact, higher fiber, and more micronutrients per serving.
kembang kol panggang
GL 1 per 100 g Cauliflower is very low in carbohydrates and glycemic load, with higher fiber and important antioxidants.
Bayam tumis
GL 1 per 100 g Spinach is extremely low in glycemic load, rich in iron, and provides more fiber and micronutrients than most mixed vegetable ragùs.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Ragu sayur (terong, jamur, tomat) adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori

8 g

Karbohidrat

1.5 g

Protein

0.7 g

Lemak

per 100g

Kalori	45 kcal
Karbohidrat	8 g
Gula (total)	4 g
Alami	4 g
Ditambahkan	0 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.8 g
Protein	1.5 g
Lemak	0.7 g
Jenuh	0.1 g
Tidak jenuh	0.5 g
Natrium	120 mg

Tingkat pemrosesan

55%

Sedang

Mengapa skor ini?

Beban glikemik dan indeks sangat rendah
Tanpa tambahan gula
Sebagian besar sayuran utuh dan minim proses
Kandungan natrium sedang
Protein lebih rendah dibanding beberapa alternatif

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Ragu sayur (terong, jamur, tomat)?

Ragu sayur (terong, jamur, tomat) memiliki indeks glikemik 25 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 3; per 100 g beban glikemiknya 2.

Apakah Ragu sayur (terong, jamur, tomat) cocok untuk penderita resistensi insulin?

Ragu sayur (terong, jamur, tomat) memiliki indeks glikemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Ragu sayur (terong, jamur, tomat) mempengaruhi gula darah?

Ragu sayur (terong, jamur, tomat) memiliki beban glikemik 2 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.

Cek Ragu sayur (terong, jamur, tomat) di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.