Sayuran
1.663 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
tomat potong dadu GI rendah 38 GL 1 / 100 g 9/10 
Tomat potong dadu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tomat raspberry GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
tomat Roma GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tomat San Marzano GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tomat sapi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Tomat segar potong dadu dengan basil, peterseli, dan jus lemon GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tomat segar yang diblender GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tomat stroberi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Tomat yang diawetkan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Tudung jamur GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 Tumis terong dan jamur king trumpet GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tunas bambu GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 tunas bawang putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tunas bawang putih muda GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tunas bunga matahari GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tunas lobak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tunas pinus muda GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
uramaki kembang kol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Wakame GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 Zaitun Halkidiki GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Zaitun Kalamata GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Zaitun Kalamata rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 zaitun kaleng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 Zaitun marinasi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 zucchini acar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
zucchini kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zucchini matang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zucchini mentah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
zucchini panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Zucchini panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zucchini panggang setengah dengan bawang putih, minyak zaitun, dan rempah-rempah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchini rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zukini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 깍두기 (Kkakdugi) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 rumput laut kering gelap GI rendah 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 Salad Mediterania GI rendah 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 Salad Yunani GI rendah 20 GL 1.2 / 100 g 7/10 
pancake kembang kol GI rendah 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 
Bawang bombay merah GI rendah 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Bawang bombay utuh GI rendah 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
bawang kuning segar utuh GI rendah 15 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Bawang putih GI rendah 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Hummus zucchini GI rendah 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 Konsentrat lobak GI rendah 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 salad tomat dengan krim GI rendah 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Acar cabai GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Acar rempah India GI rendah 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 acar sayuran GI rendah 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Akar lobak pedas GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Artichoke GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Asinan Asia GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Bawang acar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Bawang dimasak GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Bawang merah GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Bawang prei GI rendah 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Bhaji kembang kol panggang (minyak minimal) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 borscht GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Borscht Merah Winiary GI rendah 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Brokoli dengan saus putih GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
brokoli dengan tahini, lemon, dan bawang putih GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Brokoli normandia GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 brokoli panggang GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9.5/10 Bubur tomat GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Buncis rebus GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 buncis rebus dengan saus tomat GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Cabai acar GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 cabai ceri isi krim keju GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Campuran kecambah GI rendah 25 GL 2 / 100 g 10/10 Campuran salad Southwest GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 Campuran sayuran GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Campuran sayuran Asia GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Campuran sayuran kukus non-pati (tanpa tambahan lemak atau garam) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Campuran sayuran matang GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Campuran sup sayuran musim semi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 Campuran tomat kaleng tanpa garam dan chipotle kering GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Chutney mint GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Coleslaw dengan yogurt Yunani (tanpa mayones) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Daun anggur GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 daun bawang krim matang GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Ekstrak bawang bombay GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Ekstrak sayuran GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
gazpacho GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Gigitan zucchini panggang dengan tepung biji rami GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 gratin seledri akar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 
guacamole alpukat GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Hati artichoke panggang dengan minyak zaitun dan rempah GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Herbal kering alami GI rendah 5 GL 2 / 100 g 9/10 Irisan jahe fermentasi GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Irisan kembang kol panggang dengan lapisan tepung almond ringan GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Irisan lobak panggang oven GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Isian bawang dan jamur GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Isian sayuran panggang (zucchini, paprika, bawang) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 jagung muda GI rendah 46 GL 2 / 100 g 9/10 
Jantung artichoke GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Kacang hijau dengan bacon GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Kacang hijau kukus dengan almond panggang GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kacang hijau kukus dengan jus lemon, minyak zaitun, dan rempah segar GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 Kacang panjang rebus GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kacang polong salju GI rendah 22 GL 2 / 100 g 9/10 
