Brokoli dengan saus putih
GI rendah
GL 3 per cangkir tipikal (150 g) · GL 2 per 100 g
- Mengandung serat dan mikronutrien
- Mengandung lemak tambahan dari saus
Brokoli dengan saus putih memiliki indeks glikemik 25 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 3.
Diperbarui 1 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Brokoli dengan saus putih adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 65 kcal |
| Karbohidrat | 7.5 g |
| Gula (total) | 2.2 g |
| Alami | 1.7 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 2.7 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat dan mikronutrien
- Kandungan protein sedang
- Beban glikemik rendah
- Mengandung lemak tambahan dari saus
- Kandungan natrium sedang
- Tepung dan mentega yang diproses ringan dalam saus
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Brokoli dengan saus putih?
Brokoli dengan saus putih memiliki indeks glikemik 25 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 3; per 100 g beban glikemiknya 2.
Apakah Brokoli dengan saus putih cocok untuk penderita resistensi insulin?
Brokoli dengan saus putih memiliki indeks glikemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Brokoli dengan saus putih mempengaruhi gula darah?
Brokoli dengan saus putih memiliki beban glikemik 2 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Brokoli dengan saus putih di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
