Broccolini
GI rendah
GL 0.9 per buah (85 g) · GL 1 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Dapat menyebabkan gas pada individu sensitif
Broccolini memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah (85 g) menambah beban glikemik sebesar 0.9.
Diperbarui 27 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Broccolini adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 bunch | 85 g | 0.9 |
| 1 cangkir | 150 g | 1.5 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 35 kcal |
| Karbohidrat | 6.6 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.7 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.6 g |
| Protein | 2.4 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.35 g |
| Natrium | 25 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik rendah
- Kaya akan vitamin dan antioksidan
- Dapat menyebabkan gas pada individu sensitif
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Broccolini?
Broccolini memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah (85 g) memiliki beban glikemik 0.9; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Broccolini cocok untuk penderita resistensi insulin?
Broccolini memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Broccolini mempengaruhi gula darah?
Broccolini memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Broccolini di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
