Lengkuas
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
Lengkuas memiliki indeks glikemik 12, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 2 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Dibandingkan dengan vegetables lainnya, Lengkuas berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.
Lengkuas adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.
Skor Logi: 9/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Indeks dan beban glikemik rendah
- ✓ Mengandung antioksidan
- ✓ Rendah lemak dan kalori
- ✗ Kandungan protein rendah
- ✗ Serat minimal
- ✗ Bukan sumber vitamin atau mineral yang signifikan
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 71 kcal |
| Karbohidrat | 15.7g |
| Gula (total) | 1.7g |
| Alami | 1.7g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 2g |
| Larut | 0.6g |
| Tidak larut | 1.4g |
| Protein | 1g |
| Lemak | 0.5g |
| Jenuh | 0.1g |
| Tidak jenuh | 0.4g |
| Natrium | 13mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Lengkuas?
Lengkuas memiliki indeks glikemik 12, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 2 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Apakah Lengkuas cocok untuk penderita resistensi insulin?
Lengkuas memiliki indeks glikemik rendah (12), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Lengkuas mempengaruhi gula darah?
Lengkuas memiliki beban glikemik 2 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →