Selada air
GI rendah
GL 1 per ikat tipikal (100 g) · GL 1 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan serat rendah
Selada air memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu ikat tipikal (100 g) menambah beban glikemik sebesar 1.
Diperbarui 20 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Selada air adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 32 kcal |
| Karbohidrat | 5.5 g |
| Gula (total) | 0.5 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 2.6 g |
| Lemak | 0.7 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.6 g |
| Natrium | 14 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan kalori rendah
- Kaya protein nabati
- Kandungan serat rendah
- Tidak ada informasi tentang tingkat pengolahan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Selada air?
Selada air memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu ikat tipikal (100 g) memiliki beban glikemik 1; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Selada air cocok untuk penderita resistensi insulin?
Selada air memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Selada air mempengaruhi gula darah?
Selada air memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Selada air di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
