Kembang kol tumbuk dengan minyak zaitun extra virgin dan bawang putih

GI 20 · RendahGL 1.5 / cangkir9/10

GI rendah

20 GI

GL 1.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 1 per 100 g

Skor Logi 9/10

Beban glikemik rendah
Kandungan protein rendah

Kembang kol tumbuk dengan minyak zaitun extra virgin dan bawang putih memiliki indeks glikemik 20 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 1.5.

Diperbarui 26 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Kembang kol tumbuk dengan minyak zaitun extra virgin dan bawang putih adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori

6 g

Karbohidrat

2.2 g

Protein

4.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	65 kcal
Karbohidrat	6 g
Gula (total)	2.2 g
Alami	2.2 g
Ditambahkan	0 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.8 g
Protein	2.2 g
Lemak	4.2 g
Jenuh	0.6 g
Tidak jenuh	3.6 g
Natrium	30 mg

Tingkat pemrosesan

30%

Minimal

Mengapa skor ini?

Beban glikemik rendah
Tinggi serat dan antioksidan
Mengandung lemak tak jenuh sehat
Kandungan protein rendah
Kalori agak rendah untuk makanan utama

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Kembang kol tumbuk dengan minyak zaitun extra virgin dan bawang putih?

Kembang kol tumbuk dengan minyak zaitun extra virgin dan bawang putih memiliki indeks glikemik 20 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 1.5; per 100 g beban glikemiknya 1.

Apakah Kembang kol tumbuk dengan minyak zaitun extra virgin dan bawang putih cocok untuk penderita resistensi insulin?

Kembang kol tumbuk dengan minyak zaitun extra virgin dan bawang putih memiliki indeks glikemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Kembang kol tumbuk dengan minyak zaitun extra virgin dan bawang putih mempengaruhi gula darah?

Kembang kol tumbuk dengan minyak zaitun extra virgin dan bawang putih memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.

Cek Kembang kol tumbuk dengan minyak zaitun extra virgin dan bawang putih di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.