ampalaya guisado
GI rendah
GL 2 per 100 g
- kandungan serat tinggi
- kandungan natrium sedang (dari proses menumis)
ampalaya guisado memiliki indeks glikemik 32 (Rendah).
Diperbarui 2 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
ampalaya guisado adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 45 kcal |
| Karbohidrat | 7 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 2.2 g |
| Lemak | 1.8 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.5 g |
| Natrium | 210 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- beban glikemik rendah
- kaya akan antioksidan
- kandungan natrium sedang (dari proses menumis)
- mengandung sedikit tambahan minyak/lemak
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik ampalaya guisado?
ampalaya guisado memiliki indeks glikemik 32 (Rendah) dan beban glikemik 2 per 100 g.
Apakah ampalaya guisado cocok untuk penderita resistensi insulin?
ampalaya guisado memiliki indeks glikemik rendah (32), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana ampalaya guisado mempengaruhi gula darah?
ampalaya guisado memiliki beban glikemik 2 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek ampalaya guisado di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
