kubis keriting
GI rendah
GL 3 per cangkir tipikal (150 g) · GL 2 per 100 g
kubis keriting memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 3.
Diperbarui 18 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kubis keriting adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 85 kcal |
| Karbohidrat | 8 g |
| Gula (total) | 3.5 g |
| Alami | 3.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 5 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 4.3 g |
| Natrium | 60 mg |
Tingkat pemrosesan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kubis keriting?
kubis keriting memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 3; per 100 g beban glikemiknya 2.
Apakah kubis keriting cocok untuk penderita resistensi insulin?
kubis keriting memiliki indeks glikemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana kubis keriting mempengaruhi gula darah?
kubis keriting memiliki beban glikemik 2 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
-
Kale mentah cincang GI 2 -
Salad kale dan mentimun dengan minyak zaitun dan lemon GI 10 -
Kale beku-kering GI 15 - Mikrohijau kale GI 15
-
bubuk kale GI 15 - Grünkohlblatt püriert GI 15
- Salad kale dengan kenari dan minyak zaitun GI 10
- Salad kale serut dengan minyak zaitun cold-pressed dan biji rami bubuk GI 5
Cek kubis keriting di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
